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136斤每天要摄入多少热量
人体正常
每天需要多少
卡
热量
视频时间 00:50
食物
热量
表
答:
食物
热量
表,是根据单位数量(如100克)
的
食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制
每天
身体所摄取的能量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每一种食物测量所含的能量,以供患者计算或安排每餐所...
每天
人体
需要摄入多少热量
,热量是怎么计算的
答:
2。
每日
能量供给量(kcal)=标准体重(kg)×单位标准体重能量
需要量
(kcal/kg)。3。单位标准体重能量需要量(kcal/kg):极轻体力20-25;轻体力30;中体力35;重体力40。4。年龄超过50岁,每增加10岁减少10%。
基础代谢1183
大卡
,怎么
吃
?
答:
所以我们过剩的这个热量值最好不要超过500大卡
。所以用我们每天的总消耗+500,这就是你每天所需要摄入的能量。我们每天所摄入的所有食物都是由三大元素组成:碳水化合物,脂肪,蛋白质。具体公式如下: 蛋白质(每克4大卡热量)=2.2x体重 脂肪(每克9大卡热量)=总摄入x25% 碳水化合物(每克4大卡热量)=剩余热量 2...
一个人
一天需要多少热量
?
答:
种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗
的卡路里
) 爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡...
140
斤
减肥一个月能瘦
多少
合理控制饮食 锻炼
答:
140
斤
减肥一个月能瘦
多少需要
根据个人情况来判断,因为每个人的新陈代谢、生活习惯、饮食习惯等都是不同的。一般来说,一个月内减掉4-8斤是比较合理的,也就是每周减1-2斤。为了达到这个目标,需要合理控制饮食和锻炼。饮食上,建议
每天摄入的热量
要控制在1500-2000卡之间,并且要注重营养均衡,避免...
怎么才能从
136斤
瘦到100斤左右?
答:
怎样健康的从
136斤
瘦到100斤左右?1,
每天
减少500卡热量。每天减少500卡热量
摄入量
,一个月就能减少15000卡
的热量
。通过减少糖分食物摄入量,即主食和水果的摄入量,主食每餐减少四分之一的摄入量,水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量,那么通过每天减少500卡的热量,一个月就可以...
人
一天
慑入
多少热量
才会发胖
答:
如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重
每天要摄入的热量
(14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡 由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食,他的代谢水平可能会比常人低,也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重,所以请不要随便使用不健康的减肥方法。营养是人体摄取、...
请问一个正常成年人
一天需要多少
能量才不至于感到饥饿?
答:
成人
每日需要的热量
男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 : 基本热量(千卡)= 体重(
斤
) x 9 男子 : 基本热量(千卡)=...
我身高163,想知道
一天
最少
需要多少热量
?
答:
大家可以先到这下地址去测一下你
每天需要
的卡路里,不过我觉得这个还是有点高了,其实像平时坐班的女性,每天能消耗1600卡就算不错了,如果想减肥的话,那么每天少摄入500卡是比较科学的,也就是说,如果把每天
摄入的卡路里
控制在1200卡以内,每周可以均匀的减重一到二
斤
,只要吃得有理有节,1200卡可以...
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