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170怎么练弹跳力扣篮
为什么我
弹跳
不行,起动速度却这么快??不是都靠爆发力...
答:
摸篮筐渡还差几厘米!不都是靠的爆发力吗!!??2楼的答非所问了,我问的是
怎么弹跳
和启动连续起跳力的区别..同样是靠爆发力,为什么结果不同?4楼的回答还可以,但是还有问题没说到,起动速度和速度快也是2回事,起动速度是瞬间爆发出的能量吧?你也说了弹跳和爆发力只管重要,为什么我的爆发好弹跳差呢? 展开 ...
我只有1米6,摸高 2米6,
弹跳怎么样
?很差吗?要摸多高算弹跳好
答:
第四,
扣篮
不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉.第五,如果你低于
170
,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的....
我最近跟单位的同事一起打球,不知道
怎么
打,挺苦恼的!
答:
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
每天跳绳对运球有什么帮助(篮球)
答:
专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和
弹跳力
的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质...
怎样达到人球合一?
答:
其次,有很好的
弹跳
能力和爆发力!直至
扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置...
运动达人进来帮忙。高分~
答:
摸板
练弹跳
!冲刺练启动的加速度!考虑到我的方法很辛苦~我在绑沙袋第一周的训练时曾出现过抽筋的现象!希望楼主锻炼前先适当的拉伸腿部的韧带!防止受伤!勤能补拙~希望你在付出汗水之后~逐步提升自己的
弹跳力
和速度加强力量的1. 深蹲的动作变化 提踵深蹲 将重心放在前脚掌,脚跟尽量抬高。整个动作过程中始终保持脚跟...
立定跳远
怎么样
跳得远
答:
立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成。 建议你先
练
蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右。再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉跳得远了。 快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上。(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为...
减轻体重
弹跳力
能跳得更高吗?
答:
是有可能的,按道理一个人瘦了之后
弹跳力
敏捷程度会有一小部分的提高,但如果体重增加你会感到力量大我就有这种感觉。
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