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175多少斤可以练出腹肌
173
多
重容易
练出腹肌
答:
身高173cm的男性体重控制在**65公斤**左右比较容易练出腹肌
。要练出腹肌需要两个关键因素:减少腹部脂肪和增加肌肉量。建议采取以下措施来练出腹肌:控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物摄入;增加有氧运动,如慢跑、快走、游泳等,有助于减少脂肪;增加力量训练,如仰卧起坐、平板支撑等,...
请问您怎么
练腹肌
最简单方法我
175
cm60kg麻烦您指教。
答:
身高175CM、体重60KG
,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;...
本人身高
175
体重180
斤能练出
六块
腹肌
吗
答:
练腹肌可以多
做仰卧起坐,但必须减脂,最好是多慢跑。体重估计至少要到140左右,腹肌才会明显
我
175
cm练成六块
腹肌
需要
多少斤
答:
1.
腹肌
的形成与体重并无直接关系,关键在于体脂率的降低。2. 要
练出
六块腹肌,主要需要减少腹部脂肪的积累。3. 控制饮食中的热量摄入是降低体脂的关键,应尽量减少油腻食物的摄入。4. 如果您有任何关于健身的问题,
可以
随时提问,我会尽力为您解答。
我是个学生
175
100
斤可以练出腹肌
吗?
答:
2. 您的体重
175斤
对于
练出腹肌
来说,并不是一个障碍。事实上,体重并不是决定腹肌出现的唯一因素,体脂率和肌肉量同样重要。3. 每天坚持进行俯卧撑、仰卧起坐等核心训练有助于腹肌的塑造。这些运动
能够
有效地
锻炼腹部肌肉
。4. 请记住,
锻炼腹肌
并不是一蹴而就的,需要一定的时间和努力。如果在中途...
...身高
175
厘米,体重63公斤,想通过健身
锻炼出腹肌
和胸肌,想知道通过哪 ...
答:
你需要增重至少10kg。练肌肉不
能
局部性训练,除非你已经是专业选手后期了。一定要全身训练,每一块肌肉都训练。配合大量蛋白质的补充,才可能出效果。如果刻苦点的话,估计2年左右会达到你想要的结果。大重量,少次数。器械为主。不能只做仰卧起坐和俯卧撑之类的。切记。不然身体会失衡。如果经济条件允许...
我
175
cm练成六块
腹肌
需要
多少斤
答:
你好 腹肌的话不需要
多少
体重 不算很瘦就行了
练腹肌
主要是体脂要小 练腹肌的话就是腹部的脂肪 要控制好进油量 尽量少吃 有什么健身的问题
可以
问我
身高
175
体重110多久
能练出腹肌
要怎么练一天练多久
答:
这么瘦的体型,说明皮下脂肪很少的,腹肌也很容易
锻炼
的
出来
。只要每天四个动作
练腹肌
,每个动作练四组,一个月就会有效果的
本人
175
CM,65KG,想练胸肌和
腹肌
,目标一年之内,越快越好,怎么样才有有...
答:
依靠卧推增加幅度,配合仰卧飞鸟,对于一般要求而言,已经
可以练出
漂亮的胸肌了。
腹肌
,建议你用健腹轮,可以百度下,到底是个什么东西。另外提醒下,您的体重有点轻,需要增重。因为我们有个推重比的概念,能够举起的最大重量和体重有一定的比例关系,比如说我,身高170,体重67.5KG,卧推最大是115公斤。
身高
175
,体重85kg,有可能
练出腹肌
吗
答:
可以
,当然说实话你
175
要
练出腹肌
,85的体重要减掉好多才能出腹肌,但是必须坚持,所以坏消息是,你练出腹肌会比较漫长,好消息是等你练出腹肌了,你会瘦下来
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