关于本人扣篮和弹跳的问题答:本人身高178左右,纵跳不行,单脚不错,可以超标准篮筐(3.05米)的20厘米,也就是一手多,双手摸可以将将摸到手掌,郁闷的事,就是抓球有些困难,哪位大哥告诉我下,如何提高双脚的纵跳,如何排除不能抓球的障碍去扣篮! 展开 我来答 5个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?爱爱爱安琪 2009-06-06 ·...
我同学14岁189为什么还不能扣篮,我如今178跟他一样14岁,体重59kg,100...答:这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的...