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21天减肥法标准食谱图片
21天减肥法食谱
是怎样的?
答:
每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食
食谱
的热量为1045千焦,全天2090千焦。
21天减肥
打卡
食谱
答:
21天减肥
打卡
食谱
我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/209312134450469445 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻?夏目友人帐OVAQM 2023-04-07 知道答主 回答量:96 采纳率:0% 帮助的人:5157 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 抢首赞 已赞...
21天减肥法
(
食谱
参照)。
答:
21天减肥法
,就是在21天内,分阶段性地,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。21天共分三个阶段:第一阶段(前3天)采用少食疗法,即多喝水,少食;第二阶段(中8天),蔬菜水果餐,但不可过量;第三阶段(后10天),正常饮食,但,饭量是6...
减肥
餐
食谱
大全
21天
答:
第 1-7 天:轻盈排毒 开启这段旅程的第一周,让我们用温和的方式唤醒你的身体,为之后的减脂做好准备。这一阶段的重点是排除体内多余水分和毒素,为你未来的蜕变打下坚实的基础。早餐:一杯温水柠檬汁 + 一碗燕麦片配水果 午餐:一碗鸡肉沙拉配蔬菜 + 一根香蕉 晚餐:一份清蒸三文鱼配烤蔬菜 第 8...
21天减肥法
.水煮菜太难吃.推荐点
食谱
答:
1、
减肥食谱
一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个;中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗;晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。2、减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把;中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌...
21天减肥法食谱
表格
答:
1
21天减肥法食谱
第一天:只喝水 第二天:只喝水 第三天:只喝水 第四天:黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果 第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨 第六天:西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果 第七天:鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子 第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 第九天:水煮蛋+...
21天减肥法食谱
表格
答:
1、(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜
瘦身
汤。2、(第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、(第三天)早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果...
21天减肥法
答:
21天减肥法
让前三天完全断食,但是我肠胃不太好,不敢完全不吃饭。早餐:杯脱脂牛奶一个鸡蛋;午餐:一杯蜂蜜水一根黄瓜 晚餐:一袋燕麦。这三天真的是很饿很饿,但是咬牙挺过去之后瘦很快,我一天平均可以瘦1斤还要多。第二阶段 中间八天,我为了营养搭配,这8天我每天都会给自己做减脂餐...
21天减肥法食谱
,21天减肥法吃什么食物?
答:
1、
21天减肥法食谱
第一天:只喝水第二天:只喝水第三天:只喝水第四天:黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨第六天:西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果第七天:鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤第九天:水煮蛋+橙子海带青菜汤+橙子第十天:黄瓜+梨...
减肥食谱21天
答:
21天减肥法食谱21天减肥法
第一阶段
减肥食谱
只喝白开水或者蜂蜜水。注:此阶段为前3天,断食疗法(完全禁食,排毒阶段,饮用白开水或蜂蜜水)。小贴士:从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样...
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