拉筋的好处是什么答:4、双手举起,尽量向后延伸,将胳膊平放在拉筋凳上。5、如此躺着拉10~40分钟,再换一条腿拉10~40分钟,方法相同。6、为加强疗效,若后举之手和臂不能贴凳,可举一重物加压。7、如没有绑腿布和沙袋,可让人压住两条腿和胳膊,但须循序渐进,不可一上来就大力拉筋。8、拉筋效果可看面部表情,表情越痛苦...
20岁还能拉开韧带吗?答:快20岁了,羡慕别人身体,想锻炼,想知道,现在还能拉开韧带吗?还有怎么样锻炼效果最佳,早上还是晚上啊?为什么?... 快20岁了,羡慕别人身体,想锻炼,想知道,现在还能拉开韧带吗? 还有怎么样锻炼效果最佳,早上还是晚上啊?为什么? 展开 我来答 1个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?