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5+2轻断食的正确方法
5+2轻断食减肥
法是什么呢?
视频时间 00:58
5+2轻断食减肥
法
答:
(5+2轻断食),
是指在一周7天的时间里,选择不相连的2天进行轻断食
,女生在轻断食日只摄取500大卡,男生要摄取600大卡,其余5天保持正常的均衡饮食。 什么人适合(5+2)? 1.DBMI在24以上的人群可以长期使用。 2.2BMI在18.5~24之间的建议短期使用,1~2个月,或者作为节后、假期后补救的方式。 血糖有问题的人、BMI在1...
“
5+2
”
轻断食
瘦身法是怎么样的啊?
视频时间 00:25
协和医院的
5+2轻断食
答:
协和医院
5+2轻断食
一周食谱 早餐 蒸南瓜 50g 低脂牛奶250ml 鸡蛋 复合维生素1片 午餐 加餐 晚餐 黑米饭黑米25g大米25g 西柚200g 黑米饭 黑米25g大米25g 蘑菇炒肉 猪瘦肉50g蘑菇100g 脱脂酸奶150g 西芹牛肉 牛肉50g西芹150g 韭菜炒豆干豆干50g韭菜150g 香干韭黄 豆干50g韭黄100g 年前最狠瘦身5+...
轻断食减肥
瘦巨快__超多明星速瘦都用过
答:
1在一周7天里面,有5天可以正常吃饭(吃饱就行,不吃油炸高糖)。 2、然后选择不连续的2天来轻断食(推荐选周一+周四/周二+周五)。 3、轻断食日:每天只摄入500大卡。
5+2轻断食
食谱 周一(非断食日) 早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶250ml; 午餐:鸡腿1个+包菜300g+杂粮饭150g; 晚餐:炒西蓝花250g+清蒸鱼150克。
5+2轻断食减肥
法,帮我快速减重,50天瘦19斤,轻松瘦身不反弹
视频时间 02:32
节后最狠瘦身法
5+2轻断食
答:
~~~一周
轻断食
食谱1周一(断食日)早餐:鸡蛋1个+豆浆200ml午餐:西芹炒牛肉200g+玉米半根晚餐:炒菠菜200g
2
周二(非断食日)早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶200ml午餐:去皮鸡腿1个+番茄炒蛋200g+杂粮饭150g晚餐:炒西蓝花250g+玉米半根3周三(非断食日)早餐:鸡蛋1个+全麦面包2片+豆浆200ml...
轻断食5
十
2的
具体食谱是什么?
答:
比如,周一吃500—600千卡,周三再吃500-600千卡,其余的周二、周四、周五、周六、周日正常吃,这就叫轻断食饮食。具体食谱如下。
5+2轻断食
食谱 早餐(早8点-9点)1个(中等个头)苹果+1个鸡蛋。午餐(中午12点):燕麦片25克+1杯热水(200-400毫升)。加餐(下午3点-4点)1杯温牛奶(220-...
协和
5+2轻断食减肥
,绝了!
答:
协和
5+2轻断食减肥
是一种限时性饮食
减肥方法
,即在1周内,有两天限制饮食,只摄入较低的热量,其余5天正常饮食。这种减肥方法可以有效地减少热量摄入,帮助减肥。以下是协和5+2轻断食减肥的具体方法:1. 第一天和第四天为轻断食日,每天只摄入500-600卡路里的食物,以低糖、低脂、高纤维的食物为主,如水果、蔬菜、酸奶、...
5
:
2轻断食
怎么吃?
视频时间 01:05
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