怎样能练成一字马答:重复动作12次。 2、卧式拉伸韧带:慢慢拉起绷直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。 3、还有一个我最喜欢又简单的动作:站直,双脚打开与肩同宽,脚尖向腿的方向外八字打开,脚不要弯曲,大身向下弯曲,用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧...
大学校园第1次去滑冰答:这个非常重要,站立是掌握身体平衡的基础,我们膝盖微曲,脚外八字朝开,双刀外刃触地,后脚跟接触,通过对站立动作,去感受身体的重心与平稳 前行方式:八字转换这是非常适合新手宝子的前行方式,就是两脚都不需要离地,从外八字到内八字进行相互转换,推动前行,这种前行方式对于前期没有滑冰基础的宝子来说,非常友好 不建议...