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一个月魔鬼训练弹跳
我连篮板都摸不到,经
训练
后有无希望扣篮?
答:
打篮球是需要天赋的,你没有
弹跳
这方面的天赋,就要后天的刻苦
训练
了。180cm连篮板都摸不到的弹跳力确实差了点(我178cm能单手抓紧篮筐!),努力练吧,祝你成功。
去一套篮球
训练
力量和体力的计划 我会加分
答:
蛙跳
练习
是必要的,对于
弹跳
力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是
训练
力量的
一个
途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半
个月
后,将坑挖...
我身高178,垂直
弹跳
只有50公分,在四
个月
内扣篮可能吗?大神们帮帮忙_百 ...
答:
我178,高中68公斤
弹跳
算可以吧,原地起跳能抓住篮圈,你55公斤太瘦了。四
个月
扣篮不现实,不管你怎样
训练
都不可能,如果你能单手抓住篮球不掉一年时间应该可以的,注意营养。弹跳不光是下肢力量,
我十五岁 平时爱篮球到痴狂
弹跳
六十公分左右 初三毕业体育考试跳远280...
答:
三、速度
训练
也是提高
弹跳
力的
一个
重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
体育生进!请问100米13秒8怎么从3
个月
提升到12秒5?
答:
小腿与踝关节的力量,手臂的前后摆动,以及蹬摆结合也是很重要的方面,只要有针对性的联系完全可以。我刚开始进队参加
训练
的时候测的百米成绩是14秒多,经过三四
个月
左右,就达到了12米5.6。训练方面很简单,不过很枯燥,你只需要每天在沙坑里连续垂直起跳就差不多,既可以练腿部力量,也可以练
弹跳
。
NBA的人的
弹跳
是天生还是锻炼的
答:
据说有30cm(这个数据比james和jordan的要长),但是就是有这样的先天优势,kobe依然进行最刻苦的训练.据说,美国
弹跳训练
师制定了为期2个星期的
魔鬼
式的弹跳训练,相当有才华的球员都会执行.综上所述,我认为,要想"飞".黄种人做不到.黑人弹跳之所以打到很高的境界和他们的刻苦训练(从小到大)密切相关!
初学者如何在短时间内练好篮球运球
弹跳
答:
我是个中2学生的初学者身高170CM体重50KG弹跳不行运球不能带求跑投篮也没准确度没有标准姿势请问高手我适合打球吗?如果在短时间内练好打篮球的基本发法。。请问高手怎么
练习弹跳
既快... 我是个中2学生的初学者 身高170CM 体重50KG 弹跳不行 运球不能带求跑 投篮也没准确度 没有标准姿势 请问高手我适合打球吗...
我想去当特种兵,如何
训练
从现在做起?以后好适应特种兵的训练?拜托了各...
视频时间 5:30
如何
一个月
让臂力增加
答:
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高
弹跳
力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行...
谁帮我订做个篮球
魔鬼训练
计划
答:
与同伴一起
练习
传接球,包括:击地传球(单手和双手)、胸前直传球、肩上单手传球、头上传球(单手和双手)。以上包括站立中传球和移动传球,根据自己的情况进行有选择的练习。有条件的话每周至少进一次健身房,所有力量
训练
的项目都做一遍。战术练习的话可以根据球队的实际情况进行编排。
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