体重增加之后 激烈运动 如何保护关节答:建议他们 锻炼,有的女孩子怕腿长粗,要不就推说没有时间,要不就振振有词的说,体力和爬山不是一回事,我跑步不行,你看我爬山不是一 样快?其结果是明显的,就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼,尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼,用处在 什么地方?用处不在于让你爬更远的山,而是在于让你...
老年人腿疼怎么办?答:中老年人出现下肢疼痛,麻木,酸胀或间歇跛行时,很多人都误以为是老寒腿,骨质疏松,关节炎等;自行诊断吃点止痛药,补点钙剂后,病情却不见好转.其实,老年人如果出现不明原因的下肢疼痛,可能是下肢动脉硬化闭塞造成的恶果. 意见建议:老年人腿疼需补钙 建议去正规医院骨科检查一下生活护理:注意保暖 合理的体育锻炼,如打...
太极拳与膝关节保护的注意事项有哪些?答:膝关节是人身上结构较复杂的关节,防止膝关节受伤,亦要注意“练”,更要注意“养护”。 太极拳与膝关节保护的注意事项一:养护 造成膝痛的原因是,下蹲过快而不柔缓,有停顿断续不连贯,重心落点不对,屈时膝尖未对脚尖,屈时不是松而是用力下蹲等等。因此,练习太极拳前后,要调整膝关节,以反复柔和缓慢地蹲起运动...