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七天轻断食食谱一览表
轻断食
减肥法
食谱
答:
第一、在
轻断食
减肥期间,一定要避免食用高热量、高升糖指数的食物,而尽量选择高蛋白的食物。第二、早餐:一碗燕麦粥搭配少量新鲜水果。水果可以选择樱桃、火龙果、蓝莓、猕猴桃等营养价值高、含有丰富食用纤维的水果。第三、午餐:鸡胸肉炒西兰花 / 六片火腿。中午可以适量增加一点食量,而鸡胸肉和火腿都...
轻断食
5十2的
食谱
是什么?
答:
食谱
如下:早餐:半碗低升糖指数的主食类。(如糙米、燕麦、意大利面、带皮地瓜,约一百四十卡)豆鱼肉蛋类一份。(如鸡蛋一个、无糖豆浆一杯两百四十毫升、火腿一片,约七十卡)蔬菜多吃。(不用油烹调)晚餐:豆鱼肉蛋类2~3份。(手掌大小的鱼片或肉片,烫烤蒸等烹调法,女生手掌大小约一百四十...
我悟了瘦
轻断食
10天超火
食谱
答:
轻断食
的两个阶段:第1阶段(2天)早餐:2个水煮蛋午餐:玉米1根晚餐:1个苹果或2个西红柿坚持两天,体重下降3-4斤左右 第2阶段(3天)早餐:牛奶1杯+水煮蛋1个午餐:玉米1根或者红薯1根晚餐:香蕉1根或番茄2个5天体重下降7-8斤左右
轻断食
每天500卡
食谱
答:
轻断食
减肥法
食谱
中的早餐可以选择:一碗燕麦粥,加上新鲜的水果,要少量哦。水果可以选择是火龙果、草莓、樱桃、猕猴桃之类的,含有食用纤维的水果是最好的。午餐可以水煮西兰花加上一点火腿,中午食用的量可以比早餐多一点,但要比平时的食用量少一些,想吃肉的话就用鸡肉来代替吧,即使是减肥也要保证...
越吃越瘦一周
轻断食
完整
食谱
答:
越吃越瘦一周
轻断食
完整
食谱
我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 越吃越瘦一周轻断食完整食谱 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
15天躺瘦30斤
轻断食食谱
答:
15天躺瘦30斤
轻断食食谱
早上两个鸡蛋;中午一根玉米;晚上一个西红柿;坚持3天体重降2-4斤。早上一杯牛奶+两个鸡蛋;中午青菜+南瓜;晚上一根香蕉;坚持5天体重降7-8斤。早上牛奶+鸡蛋;中午瘦肉;晚上蔬菜;坚持10天体重降10-15斤。
轻断食
速瘦10斤!十天
食谱
分享
答:
轻断食
速瘦10斤!十天
食谱
分享 我来答 1个回答 #热议# 编剧史航被多人指控性骚扰,真实情况如何?胡萝卜爱健身 2023-04-10 · 超过16用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:1614 采纳率:0% 帮助的人:9259 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
轻断食
日减肥餐
食谱
是怎样的
答:
轻断食
日减肥餐
食谱
是怎样的 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/442757179498481324 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?酸柠檬健身笔记 2023-04-22 · 贡献了超过1026个回答 ...
5天
轻断食食谱
答:
轻断食
第三天:早餐:无糖饼干;午餐:一个煮鸡蛋 、一个橘子;晚餐:粗粮、菠菜。轻断食第四天:早餐:脱脂牛奶;午餐:一份沙拉;晚餐:水果拼盘。轻断食第五天:早餐:苹果、香蕉;午餐:西红柿炒鸡蛋;晚餐:水煮虾、鸡蛋。轻断食并不是绝食,而是合理控制摄入的
饮食
,让排出大于摄入,达到身体健康,...
隔日
轻断食
挑战
7天
瘦15斤(内含具体
食谱
)
答:
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