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为什么我晚上总是睡不着
晚上总是睡不着
怎么回事?
答:
晚上睡不着
可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议:首先要注意去除环境中影响睡眠的因素,建立舒适的睡眠环境,睡觉前尽量不做剧烈运动,可以喝热牛奶,可以泡脚,可以口服安神补脑液。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,...
为什么
,
我晚上总是睡不着
呢!怎么办呢!
视频时间 00:27
为什么我总是睡不着
觉
视频时间 00:59
为什么
会失眠?
视频时间 00:35
人
为什么
会失眠
答:
研究表明,失眠本身并不可怕,可怕的是对失眠的过分关注。有一些失眠者,在准备睡觉时,情绪就马上紧张起来,一躺在床上,便担心睡不好。尤其是考试的前一夜,有些学生常想:明天要考试,今夜休息不好,肯定会影响考试成绩。结果,越是担心,便越
睡不着
,越睡不着,便越着急,从而形成恶性循环。因此...
为什么晚上总是
失眠
睡不着
觉?
视频时间 00:25
经常失眠是
什么
原因?
答:
为什么
会失眠?经常失眠,与年龄有很大的联系,上了年纪的人,容易失眠。家里如果有老年人,会发现他们每天睡眠时间短,睡眠浅,半夜容易醒等。一些老年人,夜尿多,起床排尿,就
睡不着
了。导致很多人
晚上
经常睡不着觉,与心理因素有关,异常焦虑、紧张,会让人入睡困难。思虑过重的话,会在心理压力...
为什么
白天那么困,到了
晚上
你又
睡不着
?
答:
20世纪80年代时,许多研究者就发现,那些要倒晚班的工人明知道第二天要早起而早早上床睡觉,却怎么也
睡不着
。
为什么
在睡觉前的一段时间里这么兴奋总也睡不着呢?这并不是因为你是夜行性动物,而是因为你进入了睡眠禁区。6-10点的睡眠禁区,和早上8-11点的觉醒区,是你很难睡着的时间段。顾名思义...
为什么晚上总是睡不着
觉
视频时间 00:59
为什么晚上总是睡不着
觉??
视频时间 00:59
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