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为什么瘦了之后基础代谢高了
基础代谢
率与减肥的关系,提高代谢一定就能减脂吗?
答:
基础代谢
率反映了人体基础代谢的高低。对于前面提到的喝水都胖的人,往往是其基础代谢率较低,消耗热量少,这类人属于易胖体质。相反,偏
瘦
的人,往往基础代谢率高,消耗热量快,不易造成热量过剩而产生脂肪囤积。调控热量消耗量可有三个基本途径: (1)饮食调节热量摄入;(2)运动调节...
进行节食减肥
以后 基础代谢
率以怎样的速度下降?
答:
怎样通过提高
基础代谢
率来减肥 人体基础代谢率受以下几大因素影响:1,年龄。(岁数越小代谢越高,不过它不太适合你,可以PASS了)2,体表面积。(身高和体重越大代谢也会越高。不知道你今年多大了,如果超过生长发育期且正在减肥期间,也可以PASS掉这个因素了)3,
瘦
体重含量---肌肉含量。(力气大...
为什么
说
基础代谢
率高,
瘦
得更快?如何提高代谢率,成易瘦体质?
答:
比如对上班族来说,一天八小时的工作,正常的一日三餐和运动休息,最能衡量一个人的
基础代谢
率,但是如果一个人周末狂欢,饮食不规律等等,这些是不能代表基础代谢率的。二、基础代谢率的减肥原理。假设人在正常生活状态下,通过适当的提高人体的基础代谢,加快人体热量消耗,可以“不知不觉”的
瘦下来
,...
原来
代谢
决定了你的胖瘦
答:
基础代谢:维持生命活动的能量消耗,70%。生活活动代谢:日常生活或运动时的能量消耗,25%。食物热效应:饮食
后
消化吸收时的能量消耗,5%。【基础代谢与减肥的关系】基础代谢低,喝水都会胖。
基础代谢高
,呼吸都能
瘦
。那些“基础代谢率高”的人坐着、躺着···都在一点点变瘦。基础代谢率越高,代表着...
基础代谢
的奥秘,易
瘦
体质的源泉
答:
男性的
基础代谢
率比女性高,与男女之间体型,体脂等因素有关
瘦
体重是指瘦体重是指除去脂肪以外,身体其他成分的重量。可不是单单指肌肉,还包括人的内脏等等 在整体的瘦体重中,肌肉占到了一半。脂肪虽然也可以提升基础代谢,但是从单位量上讲,没有肌肉有效。但是只要你足够胖,还是可以增加消耗的 1 kg 的脂肪只能消...
基础代谢
率和减肥是怎么回事?我的基础代谢率1900大卡,那如果我一天吃下...
答:
理论不等于实践,影响
基础代谢
率的因素有好几个,如食物吸收率、非静息时有氧消耗比例等,都不好把握,所以它只有参考价值,不必细算。在减脂期,一天的总消耗是基础代谢加上运动消耗,理论上它应该大于一天的总摄入。消耗-摄入的差值就是能量缺口,能减下来的脂肪就是按这个能量缺口估算了(如按每克...
为什么
要瘦身首先得提升
基础代谢
率
答:
确保每日所需热量的15%-20%来自蛋白质,每天多消耗150-200kcal热量。蛋白质在提升
基础代谢
率方面要优于碳水化合物或脂肪,主要是由于氨基酸很难在人体内消化分解,身体主要器官需要消耗更多的能量来消化吸收它。摄入足够的蛋白质还可以确保并构造肌肉重量。肌肉比重越大,代谢率越高。一生健康智慧饮食方案,...
基础代谢
率越高,减肥就越快,哪些方法可以提高代谢,塑造身材?
答:
多吃膳食纤维含量高的食物。物质生活得到改善
后
,越来越少的人吃粗粮。更多的人是因为粗粮的味道不好。但是,粗粮中的营养非常值得人们食用。粗粮富含膳食纤维,维生素B类,蛋白质和各种矿物质。尤其是其中的粗粮,可以帮助肠胃促进消化吸收,减少脂肪的堆积。对于想要减肥的人群,还对提高整个
基础代谢
率有...
影响热量的因素有哪些?
答:
基础代谢
是维持生命的最低能量消耗,即人体在清醒、静卧、空腹(进食
后
12~14小时)、思想放松、室温(18~25℃)时,维持呼吸、心跳、体温、循环、腺体分泌、肌肉一定紧张度等生理活动过程所消耗的能量。一般年龄越小,基础代谢能量相对越高;男性基础代谢能量高于女性;体型
高瘦
者,基础代谢能量高于矮胖者...
减脂塑形一段时间
后
,体重开始很难下降是
为什么
? 某一天吃的全是低脂...
答:
为什么
减肥一段时间后再也
瘦
不下来?对于减肥的朋友来说,提高
基础代谢
率才是长久保持好身材的关键。有氧运动必不可少,30-40分钟,每周5-6次,再结合力量训练。有效减肥的一个重要方面是做举重等力量练习。这不仅有助于保持原有肌肉块,还能帮助燃烧更多脂肪。此外,力量练习还能防止新陈代谢减缓,确保...
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