哪些日常习惯会造成失眠?有快速入睡的方法吗?答:睡前想起白天不高兴的事,或者是吵架了,这种情况几乎一宿不用睡。这是因为人在睡前只要情绪一激动,神经中枢兴奋就紊乱。所以,想要睡个好觉,要尽量保持平稳情绪。如果真的睡前遇到这种情况,可以仰卧姿势,让全身放松试试。 开着灯睡 很多人都有开着灯睡觉的习惯,有的是害怕,有的是忘记关了。实际上,这种情况影响...
为什么你越睡越困,有的人越睡越好看?答:睡眠品质不好时,肌肤的细胞无法更新,气色会显得又老又暗沉,长期睡不好,整个人就会看起来比较老。现代人白天上班劳累,报复性熬夜打王者、刷抖音,结果第二天起床“熊猫眼”严重、肤色暗沉。你熬过的夜,再贵的护肤品也拯救不回来。 4、好好睡觉,才有好情绪 如果常常失眠或是睡眠品质不良,不但注意力无法集中、精神...