为什么晚上睡觉深睡眠短,大多时间有念头在循环或者好像和人在对白,似...答:⑩ 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠 时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚...
困扰我N个月的心理问题~请大家帮忙~答:宋世宽回忆说,从记事起,他就不能像常人一样拥有充足的睡眠,在20岁以前,他每天还能睡上一两个小时。到了20岁之后,睡觉的时间越来越少,夜晚有了困意的时候,他只要打个盹,几分钟后困意便消失得无影无踪。后来每天白天感觉累的时候,他也打上一两次盹,打盹有时是坐着,有时是站着,每次打盹的过程仅有几分钟的...