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人一天消耗多少千卡正常
一个
人一天
可以燃烧
多少卡路里
?
答:
例如,一个155磅的
人每天消耗
2000
卡路里
,吃2000卡路里的食物可以维持她的体重。但是,如果她每天锻炼并燃烧额外的500卡路里——也许是以每小时5英里的速度慢跑45分钟——但继续消耗2000卡路里,她每周可以减掉一磅。她的努力还包括从饮食中额外减少250到500卡路里的
热量
。有
多少
运动可以减肥?美国运动医学学院...
每天消耗多少卡路里
才达到减肥效果
答:
在生活中,我们看到女孩子,都会露出羡慕的表情。生活中,也有很多人深受肥胖的折磨。很多人为了能够穿上漂亮的衣服,会选择减肥。其实减肥期间需要
消耗多少卡路里
,也是可以计算出来的。
正常
情况下,我们
一天
需要消耗1500卡路里,才能够达到减肥的效果。并且需要
每天
坚持才能够出现减肥的效果。但是从医学的角度...
成年
人一天
需要
多少热量
?
答:
想要算出自己
每天
的
热量
需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生,司机,外科医生,电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多,精神要高度集中。农民,搬运工,建筑工人,舞蹈演员是重体力劳动者。1.用你的身高(cm)﹣105...
一
千卡热量
相当于
多少
克脂肪?
答:
1kcal相当于0.11g脂肪
热量
。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700
千卡消耗
一公斤脂肪。成人
一般每天
基础消耗1600千卡,加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划,一般跑1公里消耗约80千卡,
每天要
额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥1公斤需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群,应...
一个成年
人一天
需要
消耗多少
能量?
答:
11:少吃肉后最好
每天
吃些豆制品,还要吃鱼,用于补充钙与蛋白质,一般海水鱼比淡水鱼好,带鱼很好,全部是野生的,淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。对于想减肥者来说,首先要排除病理因素,增加
消耗
,在营养均衡的情况下减少
热量
摄入,还要想办法增加基础代谢率。那怎样才能提高基础代谢率呢,最健康有效的...
跑步
一天消耗多少卡路里
最好?
答:
一公斤脂肪的
热量
大约是7700
大卡
,如果
每天
通过跑步
消耗
1000大卡,那么一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。人在跑步半小时左右消耗的热量大概是300
卡路里
,当然不是每个人都能达到这个消耗量,对于这个给出的数据范围只是在于
正常
体脂含量的人而言,所以因人而异或者会或多或少一点,因此消耗一...
一周
消耗多少千卡
的能量减肥效果最佳?
答:
粗略的估算法 用体重乘以24为此
人一天
所需的能量,如 68kg*24=1632 日常是中等体力活动再乘以1.2 重体力活动乘以1.5 1632*1.5=2448kcal 一周减重做好控制在1公斤左右,也就是要
消耗
掉7000
千卡
的
热量
。所以每天需消耗1000千卡的热量。饮食控制在每天2000千卡,再加上600千卡 (7.0km/h的速度一...
减肥
一天
能
消耗多少热量
消耗500千卡能减肥
答:
1、
一天消耗
500
千卡
。消耗500千卡是可以减肥的,一公斤脂肪的
热量
约为7700
大卡
,那么计算可得500大卡约为0.07公斤脂肪,如果每天能够保持这样的速度,减肥效果也是很棒的。2、除了日常的身体基础代谢需要消耗能量外,像是日常通勤走路、爬楼梯这些都可以贡献能量消耗,当然你也可以选择进行运动来完成500大卡的...
人一天
需要
多少
千焦
答:
问题三:
正常人每天
摄取
多少
千焦 18岁~50岁男轻体力活动需要2400
千卡
合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380 女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300 顺便说下楼主体重肯定是偏重,摄取能量要小于
消耗
才能减肥。问题四:
人一天
需要多少千焦 我看到过一些资料:根据每公斤...
一个成年
人一天
需要
多少
千焦的能量?
答:
成人每日需要的能量:男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的
热量
应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体
正常
生命活动的最少的能量。
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