00问答网
所有问题
当前搜索:
人体一天需要的营养
一天
所需
的营养
比例图
答:
一日之中,碳水化合物的摄入应占日常热能的60%至70%,脂肪摄入量应控制在日常热能的17%至25%,蛋白质的摄入则应保持在日常热能的12%至14%。
人体
每日所需
的营养
标准(适用人群:18-55岁健康人群)如下:1. 蛋白质:每日蛋白质的推荐摄入量应占总热能的10%。建议每日摄入量为55至65克。2. ...
人体
每天
需要
补充多少种
营养
素
答:
人体
每天
需要
补充
的营养
素如下:1、蛋白质 主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复。对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用,是热能的来源。 机体的体液免疫主要由抗体与补体完成,构成白细胞和抗体补体需要有充分的蛋白质。2、脂肪 主要功能是供给人体热量,保护内脏、保持体温,类脂质是细胞...
怎么计算
人体一天
所需三大
营养
素的量
答:
(1800 / 4) - 450 - 200 = 225克 因此,该人每天
需要
摄入450克蛋白质、200克脂肪和225克碳水化合物。注意:以上计算提供的是理论值,实际摄入量可能需要根据个人具体情况(如健康状况、代谢速度等)进行调整。同时,食物中
的营养
素含量可能与标签上的数据有所差异,因此实际摄入量可能会有所不同。
一个人每天
需要
多少
营养
?
答:
2.如果是一般成年上班族女性,
一天
建议摄取热量是1600~1800卡,相对地,各种
营养
素的建议摄取量会少一点.能量又称热能。人体如同一台机器,在运转和工作时,
需要
供给能量,机器的能量供给是燃料或电,
人体的
能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热营养素。3、营养学计算能量的...
中国人
一天的
膳食标准
答:
一、食物多样,谷类为主 平衡膳食模式是最大程度上保障
人体营养需要
和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。中国居民每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上食物,每周25种以上。二、吃动平衡,健康体重 体重是评价人体营养和健康状况...
人
一天需要的营养
有哪些 人一天需要多少营养
答:
1、人
一天需要的营养
有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素。蛋白质包括奶、蛋、鱼、瘦肉等;脂肪包括肥肉、植物油;碳水化合物包括面食,谷物;无机盐包括蔬菜、奶、鱼、肉中本身就含有多种无机盐,如钙、铁、锌、硒等;维生素包括蔬菜、水果中富含多种维生素。2、营养是指
人体
消化、吸收、...
人
一天要
摄入多少
营养
答:
营养素是生命的物质基础,也是防病治病的物质基础,营养素不是越多越好,贵在平衡合理。人每天需要从饮食中获得
的营养
素有40多种,如必需氨基酸9种,维生素12种以上。微量元素14种等等,
人体
所
需要的
所有的营养素在每天吃的食物中都能获得。如正常人每天需要钙800—900mg,从饮食中补充12~16毫克的锌;...
人体
每天所需
的营养
物质
答:
故又称产能
营养
素。主要的作用是机体的构成,提供能量。营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所
需要的
合理食物。食物中可以被
人体
吸收利用的物质叫营养素。糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素,前三者在体内代谢后产生能量,故又称产能营养素。
人体
每日
需要的
维生素和矿物质都需要多少?
答:
《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《指南》)提倡中国人每日蔬菜摄入量为300克~500克,水果每天摄入200克~350克。此外,乳制品营养价值丰富,也不可或缺。《指南》推荐每人每日饮奶300克,或摄入其他相当量的乳制品,以满足
人体
对钙、蛋白质、维生素和其他矿物质
的营养需要
。在每天的早餐中加一...
人体
每天摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体
每日所需
营养
标准基础营养:1. 蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65 克。2. 醣类:醣类的摄取量应根据个人热量的
需要
而定,总热量的 45~55%,最低不宜少于 20%。3. 脂肪:每日脂肪的摄取量不应超过总热量的 25~30%。女性摄取量应为 55~65 克,男性...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
营养素参考摄入量表
人体必需7种营养素
营养师的一日三餐搭配表
各类营养素每日摄入量表
什么东西天天吃对身体好
人体所需的七大营养素比例表
人的一天需要摄入哪些营养
人体所需的营养物质
每天需要摄入维生素量一览表