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人体需要的铁从哪里获得
铁人体
中
的铁
答:
铁在人体
中扮演着至关重要的角色,它是构成血红蛋白的关键元素,对于维持血液的正常功能至关重要。对于女性来说,她们的生理特性使得她们比男性多了一种铁的流失途径,即月经,因此在补铁的需求上,女性通常
需要
摄入更多
的铁
元素。每日推荐的铁摄入量为15毫克,这个量可以保证面色红润,展现出健康的气色。...
吃哪些食物能够补
人体所需的铁
元素
答:
铁
含量从高到低依次为:干黑木耳(97.4MG/100G)、芝麻酱、桂圆、猪肝、虾米、大豆、红小豆、大油菜、绿豆、小米、干海带、大白菜、猪肉、核桃仁、菠菜、稻米、鸡蛋、干红枣、带鱼、鲜玉米、芹菜、葡萄干(0.4MG/100G)等。铁广泛存在于各种食物中,但不同来源的食物其吸收不同。一般动物性食物铁...
人为什么要补铁
答:
当我们身体缺铁一般不会有感觉,因为体内储存的那些铁蛋白就会释放出来补充,但是当身体持续
得
不到铁的补充。血液中的血红素不足以运输氧气就会出现缺铁性贫血。所以我们
需要从
外部食品补充铁维持身体健康运行。一般红肉,鱼类,牡蛎豆类,豆芽、叶菜动物肝脏可以补充
人体所需的铁
。
列
哪
种是
人体
贮存铁的存在形式之一
答:
铁蛋白的功能非常重要。它能够稳定地贮存铁,并
在
需要时释放出来。铁蛋白中
的铁
原子是以一种非常稳定的形式存在的,能够避免铁离子的毒性作用。当
人体需要
铁时,铁蛋白会释放出其中的铁原子,供给人体使用。铁蛋白还能够保护细胞免受氧自由基的损伤,维持细胞的正常代谢。铁蛋白的合成和调节是一个复杂的...
人体
为什么
需要铁
?我们是用铁锅补铁的吗?
答:
当我们的身体开始缺铁时,通常是不会有任何症状的,因为我们身体中储存铁的那些铁蛋白会将铁释放出来补充到血液中。但如果铁持续
得
不到有效补充,血液中血红素不足以运输
身体所需的
氧气,就会表现为缺铁性贫血。铁首先会在身体内部进行循环过程,那些死去细胞中
的铁
会被分离并重新组合到蛋白质中,所以我们...
铁元素
在人体
中的重要作用
答:
铁元素
在人体
中的重要作用是维持红细胞代谢、辅助骨髓造血。血中铁较关键,首先与红细胞有关系。因为成人中大概70%
的铁
都在红细胞里携带。还有30%在肌红蛋白里,70%多在血红蛋白里,15%左右为储存铁,万一机体摄入少或者丢失,储存铁
要
释放出来。铁离子在维持红细胞代谢里较关键,而且铁离子主要在肝脏...
铁,是
人体必须的
微量元素,哪些食物含铁?
答:
人体铁
元素的多少严重影响到人体免疫力增强或下降。我们日常生活中含铁的元素有很多,比如说牛肉、动物内脏、蛋黄等具有丰富营养价值的食物,定期的补充,能够保证健康,人体本身
需要
更多的营养元素的存在,最重要的是铁元素。多食用具有铁元素营养价值高的食物,能够促进人体对铁的吸收,能够强身健体,还能...
怎样补充
人体所需的
铁质
答:
每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被
人体
吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,...
人体的铁
是一种金属吗?还是通过什么方法提取呢?
答:
世界的万物,包括有生命和无生命的,它们都是由各种元素组成。这就是大自然的奥秘。人体内
的铁
主要在血液中、在肝、脾等器官和组织中,但
在人体
中铁的含量只有4~5克,很难提取。
铁在人体
肉反复利用,排出损失的数量很少,成年人每日损失约1克。那么膳...
答:
动物肝脏 菠菜
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