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什么含锌少
缺少含钙、磷、铁、
锌
的无机盐应该吃
什么
?
答:
1、含钙丰富的食物有发菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜等。2、含铁的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。3、
含锌
较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃。4、食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的...
吃
什么
食物可以补锌
答:
六、海带
锌
含量4.93毫克,海带
含有
丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc?x-bce-...
吃些
什么
食物可以补锌
答:
六、海带
锌
含量4.93毫克,海带
含有
丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc?x-bce-...
生活中补锌的食物有
哪些
?
答:
1、牛肉。每3盎司(约合85克)红烧牛肉
含锌
7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择,但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险,每周吃一次即可。2、腰果。1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还...
请问
什么
食物补锌效果好?
答:
六、海带
锌
含量4.93毫克,海带
含有
丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc?x-bce-...
吃
什么
食物可以补锌
答:
六、海带
锌
含量4.93毫克,海带
含有
丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc?x-bce-...
素食者容易缺锌吗?
哪些
食物可以补锌?
答:
对于素食者来说,如果想要补锌,可以适当多吃豆类、坚果、谷物等种子类食物,像大豆、葵花籽、南瓜子、松子、花生、芝麻、小麦、燕麦等食物中的
含锌
量是比较高的。此外,还可以多吃卷心菜、白菜、萝卜、海带、紫菜、茄子、苹果、香蕉等蔬菜水果,其含锌量在植物性食物中也相对较多。如果素食者的缺锌状况...
吃
什么
食物可以补锌
答:
六、海带
锌
含量4.93毫克,海带
含有
丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc?x-bce-...
什么
食物补锌最好
答:
六、海带
锌
含量4.93毫克,海带
含有
丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd5266a3d35567a618972bd50736cc?x-bce-...
什么
食物
含锌
量最多
答:
1、鸡肉。鸡肉是维生素B6、
锌
的重要食物来源,有益大脑功能的正常发挥。2、芸豆。芸豆还
含有
可溶性和不溶性纤维,不仅有益消化系统健康,还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香。3、杏仁。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E、锌,有助保护眼睛、增强免疫力。
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