工作的最佳时间是从早上几点到下午几点,中午应该休息多少时间呢?_百度...答:当然,这不失为补充睡眠不足的一个办法,要提醒的是,“回笼觉”补充的主要是浅睡眠,效果不如早睡早起获得的深睡眠更好,宁可早上5点起床,也不要到晚上12点才睡觉。 此外,睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实,深睡眠在一天中有几个阶段,在中午12点至下午2点之间,有半小时的深睡眠期,但具体从哪个...
每天5点起床的人对健康有影响吗答:若一天中整体睡眠时长充足,且睡眠质量较好,每天5点起床一般不会对健康产生影响。如果每天睡得晚,仍旧坚持早上5点起床,则可能对健康产生影响。 如果每天晚上9-10点入睡,而且睡眠质量好,早上5点钟起床,睡眠时间在7-8小时,整晚的睡眠总时长充足,则通常不会影响身体健康。反而会拥有更多时间及精力制定学习和工作计划,...