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什么蔬菜和水果含纤维素高
纤维素
多
的
食物有
哪些
纤维素多的
水果
有哪些
答:
食用高
纤维素的
食物可以促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的作用。同时还有一定防癌抗癌的功效。
富含
膳食纤维的食品虽然有种种好处,但也不可偏食,正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加
蔬菜和水果的
比例,保持营养的均衡。并非所有的碳水化合物都可以被消化并转化为葡萄糖。难以消化的碳水化合物被称为...
含有纤维素的水果和蔬菜
有
哪些
答:
蔬菜
:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余
含纤维素
较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
水果
:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。如果是膳食纤维素那范围相当广啊,魔芋、燕麦、荞麦、...
哪些水果
或
蔬菜含纤维
多?
答:
1、
富含高纤维的水果
有:苹果、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、芹菜、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、
富含高纤维的蔬菜
有:卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 高纤维食物是指富含膳食纤维...
富含
粗
纤维的蔬菜水果
有哪些?
答:
通常来说大叶
蔬菜
,
含有的纤维素
都比较高,比如大白菜,小
青菜
等,另外豆芽,金针菇含有的纤维素也比较多。根茎类植物则以红薯含有的纤维素比较多,
水果
中的纤维素多低于蔬菜。如果是为了改变便秘的症状,也可以多吃点白萝卜,白萝卜中的纤维素虽然含量不是很高,但有促进胃肠蠕动的作用。
富含
()的食物为各种新鲜
蔬菜水果
,绿色
蔬菜的
含量高于其他颜色蔬菜;水果...
答:
富含膳食纤维的食物为各种新鲜
蔬菜水果
,绿色蔬菜的含量高于其他颜色蔬菜;水果中柑桔类、苹果、香蕉等
含纤维素
较多。膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。膳食纤维主要存在于植物食物中,如水果、
蔬菜和
粗粮等。推荐理由:1. 膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。2. 膳食...
富含纤维高的蔬菜水果
有哪些
答:
卷心菜、胡萝卜、
青菜
、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品, 火龙果的营养十分丰富,是一种低热量
高纤维的水果
,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干
的纤维素
含量达到30-40...
粗
纤维素
多
的蔬菜和水果
有哪些
答:
2,菜类:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、茄子、海带、香菜等。3,果类:苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝等。4,菌类:木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。这些都是粗
纤维素
较多
的蔬菜和水果
,每天吃一些对人体比较有好处的。觉得回答有用,欢迎采纳!
含粗
纤维
丰富
的蔬菜和水果
有哪些
答:
1、豆类 有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、
菜
类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻...
哪些蔬菜水果
是
高纤维
答:
芹菜是
高纤维
食物,水分占整个能量的95%,由于芹菜
纤维素
很多,人体只摄取了其中很少的一点能量,其余部分只是穿肠而过,因此摄入的能量只有很少被吸收,起到很好的减肥作用。
哪些蔬菜水果
是高纤维2 高纤维的食物有: 一,无花果,无花果膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维,还
富含
钙、钾、镁等。还有豆类,干豌豆、...
高纤维的蔬菜
是哪些?
答:
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余
含纤维素
较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果
:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
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