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低热量的主食排行榜
冬天不想跑步,怎么能减肥?
答:
食欲变好的季节,总是想多吃一点,这样对瘦身没有一点的帮助。改变一下饮食顺序,也许吃的也就不那么多了。让你越吃越瘦的饮食应该是从汤类开始,吃蔬菜,最后吃
主食
也就是摄入碳水化合物。之前的汤和蔬菜已经使肚子变饱了,等到再吃主食的时候,就很自然的减少了主食的摄入量,对减肥非常有帮助。
红薯是“抗癌之王”,能杀死98.7%的癌细胞?你可能被忽悠了
答:
红薯的升糖指数是77,血糖负荷是11.8,属于 中高升糖指数食物 ,糖尿病患者不适合大量食用。如果又吃红薯又吃米饭,
热量
叠加同样不利于控制血糖。因此,建议糖尿病患者吃红薯的同时, 减低米饭等
主食
的摄入。网上流传着不少“抗癌食物
排行榜
”中,红薯都排名第一,有些文章指出红薯的抗癌率高达...
番薯的作用与功效
答:
日本癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“
排行榜
”为:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中红薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡...
血糖高的人能吃的水果有哪些?
答:
夏天的时候吃一些冰淇淋有很好的降暑的作用,但是高血糖患者一定要注意避免食用冰淇淋,。冰淇淋并不含很高
热量
,其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。血糖高的食疗偏方 1、葛根粉粥 葛根30g,粳米50g。将葛根切片,水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜,与葛根粉同入砂锅内,加水500ml,文火煮至粥稠服用...
红薯介绍
视频时间 00:40
香蕉能减肥吗??
答:
一,可以的。二,原因:香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得中、晚餐照常吃也不会屯积脂肪。三,解决方法:材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。做...
高考期间饮食菜谱
答:
高考期间饮食菜谱:1、早餐营养均衡 馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等,配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物(也包括适当肉类)利于血糖水平,保持大脑良好工作状态。同时增加蔬菜、水果和适量坚果,做到营养均衡。2、午餐荤素搭配
主食
2两或3两,肉类可包含畜肉、禽肉、鱼肉,品种越丰富越好(2两),蔬菜半斤...
红薯粉的特点及功效是什么
答:
红薯粉中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯粉约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯粉含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉...
红薯的营养价值和作用有哪些
答:
最近,我国医学工作者对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现,此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为
主食
。无独有偶,日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜「
排行榜
」为:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、茄子、辣椒、胡萝卜、黄金花椰菜、油菜、苤蓝、芥末...
蔬菜沙拉用什么沙拉酱?
答:
只是在吃蔬菜沙拉的时候要注意一些问题,很多人认为蔬菜沙拉里没有淀粉、脂肪,吃了不容易发胖,因此会将沙拉当做
主食
,但是吃沙拉肯定要放沙拉酱,沙拉酱中有饱和脂肪酸,甚至是反式脂肪酸,而且沙拉
热量
高,吃多了非但不能减肥,还会增肥。甚至对心脑血管有害,并且长期单一的饮食容易引起消化不良,最终...
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