怎样锻炼自己的跑步能力答:因而,在短跑训练实践中,一定要根据运动员的特点,有针对性地发展步长或步频。例如,我进浙江大学体育系时,年龄已经是20 岁了,客观上已经失去了发展步频的最机佳时期(从运动素质发展敏感期而言,11岁~13岁是发展步频的最佳时期),因而,在发展步长和步频二要素时,坚持以在保持适宜步频的基础上,重点突出发展步长能力。
我现在读初3,今年16岁,报了体育特长,100短跑是我的最大障碍,我现在的成...答:是的,这个没有捷径的,弱项就只能通过不厌其烦的锻炼,练成强项,比起技巧你需要的是耐性,毅力,还有对目标的渴望,应为你还年轻,年轻的时候是提高自己极限的最佳时刻,要好好利用这段时间,要短时间练上来,就每天早上早起半小时跑1000M前800M慢跑后200M发力,再原路走回来,就半小时就够了,知道初三的...
如何提高学生对快速跑的兴趣答:要对学生进行终身体育教育,培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。使学生养成锻炼身体的习惯,作为教学目标之在体育课堂上,培养学生良好的锻炼习惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此,体育教师在课堂教学中,应重视培养学生良好的锻炼习惯。 一.转变学生观念, 转变观念,...
体育不及格,如何训练短跑答:有补充了再说吧.哦,不好意思,是我理解错了.变速跑适用范围很广,有不同版本,为了短跑拉体力一般将400米跑道分4段,直道放开跑,弯道放松,甚至用走都可以,每天一次每次两圈左右(不很讲究,可以由少递增上去).腿部如果希望上力量的话可以用蛙跳或跳台阶,十个左右一组,根据自己情况每次做两三组.放轻松...