基础代谢偏高,肌肉量偏高,蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况...答:降低体脂率,回复正常体脂率。 基础代谢偏高,肌肉量偏高,蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况---是什么伤害了你的基础代谢? 1, 过度节食 吃得少瘦得快?节食开始的1~2周或许如此,但随着体重迅速下降,身体摄入的热量不足,人体就会自动启动“防御机制”,对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应,...
食物与人类#4答:另一条出路是囤积脂肪,和猿类近亲相比,人类也确实善于囤积脂肪,当代富裕国家体脂率约为男性25%,女性38%,而根据运动生理学家推荐的理想身材,男性体脂率应为15%,女性27%,传统狩猎采集者更接近这一理想身材(热带偏低,温带和寒带偏高),相比之下,雌性倭黑猩猩体脂率仅为3.6%,雄性则接近零。 而且基本水平的体脂对...