如何增强体质?答:有氧运动是提高体质的有效方法,可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实,人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下,最终生成二氧化碳和水,而在氧供应不充分的情况下,即启动无氧代谢,生成乳酸中间产物,再在有氧的情况下,代谢成水和二氧化碳。有时,运动太剧烈了,氧供应不足,乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就...
一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?答:平时也多运动一下,通过运动可以提高血液循环,只要身体暖和的话,手脚自然不会冷了。 4、多吃温补食物 在饮食方面,也要多吃一些温补的食物,不要吃寒凉的食物,平时可以多喝一些养生茶,比如红枣枸杞茶,这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。 对于上班族来说,如果平时没什么时间运动的话,也可以通过爬楼梯代替运动,下班...