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体重一直缓慢下降
为什么减肥减到一定阶段,
体重
就无法
下降
了?
答:
一,什么是平台期?所谓平台期是指
体重
和体脂肪最近一段时间不
下降
了,用什么方法体重始终都保持在现阶段。二,平台期都有哪些表现呢?1,减肥至少一个月以上,而且前期体重有减轻。2,现在不仅体重没掉,还可能反弹了几斤,而且连体脂,围度也没有变化。3,
持续
时间比较长(至少有一周以上了)。三...
减肥遇上瓶颈期,
体重
不再
下降
怎么办?
答:
一定要记住,每天的消耗热量一定要大于我们摄入的热量,这样才可以有效的减下体重。并且我们在这个期间一定要保持好一个特别好的心情。比如说你每天都要去称一下你的体重,看有没有下降,只关注体重的话。这样很难让你减肥的道路上成功的,比如说经常流汗,或者是细胞里面缺水,以后都可以让
体重下降
,...
我的
体重
减下来了,为什么体脂率没有发生变化?
答:
但是最近有朋友和我说他减脂了一个月
体重下降
了10斤,这是好事,但是他的体脂率却没有什么变化,问我是怎么回事,我个人觉得是一下几种情况造成的!1.减脂的初期太关注我们的体重了,并没有关注我们的脂肪率,不只是一次说到了减脂并不完全等于减重,如果说只是关注减重的话,最后的结果就是导致我们...
体重一直下降
后 突然怎么减不了
答:
第一,节食不可取 节食会
降低
你的血陈代谢率,后果就是代谢反补 也会对身体造成不好影响,比如皮肤差,比如生分泌失调,比如容易情绪暴躁 第二,减肥一段时间后体重不下降是正常的,叫做瓶颈期,原因是
体重下降
太快,身体的自我保护机制开始调节,也就是第一点说的降低你的血陈代谢率 第三,减肥也要...
开始减肥半个月了,
体重
却没有
下降
的原因是什么?
答:
脂肪也有先来后到,先减掉蓬松的脂肪,后减的是那种很难减的肉。其他的也是消耗能量,不要停止运动。平台期,要补充好营养。举个例子,一台机器
一直
工作是不是效率也会变慢?人也一样。人体的脂肪活跃 那到一定的时候肯定会停滞。比如部分人在运动后从肉眼上看,其身材明显变好了,但是
体重
却没有...
没有刻意减肥,可
体重
明显
下降
的很严重,这是怎么回事?
答:
有的时候会发现,没有可以减肥,但是
体重下降
的很快,这是这么一种情况呢?除了易瘦体质的人以外,女性在刚刚姨妈期结束以后也是很容易掉秤的,这也是比较正常的身体现象,因为经期刚刚结束的时候,身体的代谢比较快,相对于其他的时候,体重会掉的更快一些,不用担心。有很多的女性都想让自己的身体变得...
我在减肥,可是坚持了半个月了,
体重
却没有明显的
下降
,我还天天不吃东西...
答:
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我
一直
坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,...
骨折后饭量大增
体重下降
怎么回事
答:
这种情况最好是检查一下,尤其是要检查一下血糖和甲状腺功能,如果是血糖高或者有甲亢的人,就会有这样的表现。
为什么减肥很难减下去?
答:
以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月
体重下降
控制在0.5——1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖...
让
体重
不断
下降
答:
如果您想让
体重下降
,以下是一些建议:1. 控制饮食:减少摄入的卡路里,确保每天摄入的热量少于您每天消耗的热量。您可以通过控制食物的摄入量、选择低热量的食物和减少高热量食物的摄入来实现这一点。2. 增加运动:增加身体活动量,这可以帮助您燃烧更多的卡路里和脂肪。选择适合自己的运动方式,例如慢跑、游泳、瑜伽等,并...
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