容易紧张怎么办?答:紧张时头脑一片空白,在心里告诉自己要冷静,结果脑子里充满了“不要紧张”这个想法,还是没办法思考问题,深呼吸也没什么用。而且因为总是这样,现在都形成了不好的心理暗示了,老觉... 紧张时头脑一片空白,在心里告诉自己要冷静,结果脑子里充满了“不要紧张”这个想法,还是没办法思考问题,深呼吸也没什么用。而且因为...
精神紧张焦虑怎么调节答:问题三:长期处于精神容易紧张慌乱,人渐渐消瘦,该怎么调理 关于焦虑、紧张,我有如下建议: 一,首先,要承认轻度的紧张、焦虑,适度的小心、忧患,有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑,而要一分为二地看待它。 二,擅于找到并消除引起紧张、焦虑的原因。如果有明确原因的话,就直面它,解决它...