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健体比赛四个转体动作
急求。。。1、简述健身健美操的目的与任务 2、简述健美操的特点_百度...
答:
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用,任务:通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。特点:根据练习对象的需求进行创编,
动作
简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达...
女子体操的评分标准?
答:
如此循环,直至六个项目
比赛
全部结束。 国际体操评分规则明确规定,在所有的团体比赛中,运动员要穿统一的服装,在鞍马、吊环、双杠、单杠
四个
项目的比赛中,一定要穿背心、长体操裤、体操鞋(或袜子)。之所以有这条规定,是因为这四个项目主要是以上肢
动作
为主,穿长裤不仅对运动员做动作影响不大,而且还可以增加动作的...
请专业健身教练帮我制定一个健身计划
答:
第二天,目标肌肉:背,
动作
:单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉:6组x8个 第三天,目标肌肉:肩,动作:哑铃推举5组x8个、俯身飞鸟5组x8个、单臂哑铃前平举:5组x8个、直立划船:5组x8个 第四天,目标肌肉:肱二 肱三,动作:哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x8个、窄距...
健身问题:我有斜板和杠铃.给我做一个计划
答:
由于斜板卧推时三角肌会不可避免地受到刺激,所以我确保全面热身,以大约30次的一组开始。如果这是第一个训练
动作
,我做10-12组,金字塔式增重,最后一组做3-
4
次,外加一些强迫次数。如果我以平板卧推开始,则把它排在第二位,做6—8组,每组6—8次。我发现,杠杆握得越紧,整个身体越收紧,...
体操和艺术体操的区别?
视频时间 00:53
太极拳的基本
动作
有什么
答:
以下是分享的24式太极拳基本
动作
及其要领:1.起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃:抱球收脚、
转体
迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手 3.白鹤亮翅: 转身抱球、跟步后坐、虚步分手
4
.左右搂膝拗步:转体...
有关于体操的知识
答:
竞技性体操是指以挖掘人体最大体能,在
竞赛
中达到技术颠峰为目的的一类体操。它包括有竞技体操,技巧运动,艺术体操和弹网运动等。它们都有各自的国际组织,特定的技术规程,竞赛规则,评分和计分方法。竞技性体操包含有许多难度技术大的
动作
,协调性高,具有全面性,复杂性,准确性,惊险性和艺术性的特点...
背有点驼,练什么健身
动作
好?
答:
(
4
)挺胸
转体
自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套
动作
要尽力挺胸收腹,用力转动。 (5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。 (6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。 (7)仰卧拱桥 ...
男子竞技体操项目包括哪几项?
答:
男子自由体操在
比赛
过程中没有配乐。 鞍马:高1.05米,环高12厘米。鞍马是在马的所有部位,用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越
动作
是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时,以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加
转体
或不加转体的动作,不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成,不能停顿,...
为什么羽毛球是一种大众健身运动呢?
答:
羽毛球运动特有的风格,它一方面是一项技巧性很强的竞技性
比赛
项目,另一方面,它是一项普及性很强,老少皆宜的活动。既能强身
健体
,又充满乐趣。无论是从事竞技性运动,还是一般性的大众健身活动,多需要在场上不停地移动跳跃、
转体
、挥拍击球。因此,青年男女经常进行羽毛球锻炼,能促进生长发育,提高...
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