小腹突出肚子大七招帮你搞定它答:原理:睡眠不足,节律紊乱,压力太大都会让皮质醇水平过高,皮质醇水平过高会不断分解四肢的肌肉,同时导致胰岛素抵抗,使内脏脂肪沉积在腹部。压力大会增加对精致碳水、高热量垃圾食品的欲望,越吃越多,腰腹脂肪也越囤越多。(想想你忙碌工作,压力大时,你不会渴望西蓝花等蔬菜,而是疯狂想吃蛋糕奶茶,披萨薯条炸鸡烧烤。 5...
怎样让腰变细,屁股翘身材好?答:每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 10....
健身减脂的方法答:肥胖男子可利用此男士健身减肥方法来有效地收缩小腹。 3、侧腹肌训练 一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。 4、侧腹肌训练 一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,...