每天锻炼好还是隔天锻炼好 每天都运动的好处答:首先,你的根据你自己的情况,比如你的健身基础,你的身体素质,如果你之前很少运动,那建议你可以循序渐进,练一些器械,增加肌肉的控制力,隔天甚至隔两天训练一次,给肌肉一个恢复的时间,然后载慢慢加量,隔一天训练,这样效果会更好。 当然,如果你是健身职业教练或者是健身老手,你一天训练几次,每天训练也是可以的,只要你...
几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?答:锻炼贵在坚持,几天去一次健身房取决于你自己,你可以每天都去,也可以一个星期去五次休两次,让肌肉能有效的放松,从而能够有效的增肌,这对于想练成大块头的或线条美的很有效果,只是再锻炼的过程中需要合理地安排好时间,每天练哪个部位,就专门练哪个部位,等到第二天的时候再换个部位练习,让第一天练得部位得到有效的...