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健身增肌睡够多久
瘦子
增肌
怎么吃,
健身
完
多久
吃,吃什么啊??要吃蛋白粉吗?
答:
现在不需要吃蛋白粉,最主要的是碳水摄入,你如果真要什么补剂就
增肌
粉。三餐正常吃,每顿吃饱就可以,然后额外加一两顿加餐,详细网上都有,但是千万别学习那种水煮餐,现在你需要长肉,保证每天热量盈余,水煮餐都是些低脂肪的食物不适合瘦子增肌食用,只要按照正常的家常菜吃就可以,就是多吃一两,...
请问我180体重136
健身
吃
增肌
粉也想练一下腹肌请问吃增肌粉影响不影响练...
答:
肌肉是练出来的,可不是吃出来的,平时多做运动,最好养成日常规律性运动,多吃高蛋白食品,3个月后肌肉自然就出来了。
我是瘦子,最近
健身增肌
,请健身后
多久
吃饭,要吃蛋白粉吗??
答:
你要看运动量与饮食量的关系,不只看时间。如果真的瘦,可在训练期间及结束时就补充一些糖分(单糖类最好)。蛋白质摄入总量可参考1.5克每千克体重每天的标准,差得多可以吃蛋白粉,不差的话就不要吃了。饭和糖类是一样的目标,
增肌
时少吃不行,多吃无益,不会计算的话,每次大致占食物的一半量...
健身增肌
期间如果过多摄入碳水化合物蛋白质不够的话,脂...
答:
小于消耗的话肌肉可能生长较慢,摄入碳水化合物除了总量能满足消耗之外,进餐时间也是有讲究的,运动前运动后吃有利于肌肉增长,其它时间每隔三到四个小时补充适量的碳水化合物更合适。
关于
健身
先减脂后
增肌
,到增肌阶段还需要节食吗?如果节食蛋白质就不够...
答:
不需要,正常吃饭就可以
健身
初学者过
多久
需要吃蛋白粉?我有一定的基础,现在基本天天锻炼,训练...
答:
只要锻炼吃就可以,不需要过
多久
。一般里面自带的勺子,2勺就差不多了。
...但是喜欢锻炼
健身
,可能营养不够请问吃
增肌
粉可以吗?
答:
别吃,吃了对身体不好,想变肥,相当容易,人体就好比一个粮仓,你每天存的多,吃得少,自然就满仓了,你爱锻炼,锻炼本来就是消耗身体中的养分,特别是多余的养分,养分多了,就变成脂肪,肌肉在身体里多了,脂肪含量过少的话,还会生病。我建议你少锻炼,多吃。慢慢的就胖了,当然了,你胖的...
健身
小白,身高173体重125斤,想
增肌
,请问除了蛋白粉,有没有什么其他食物...
答:
多吃点鱼肉、牛肉以及蛋类
减肥有什么冷知识?
答:
出汗多并不帮助减肥:出汗多不代表真的能减重,减下去的只是你的“水膘”,运动之后喝杯水,减重量就回来了,所以那些缠保鲜膜减肥的人千万别再弄啦,不但减不了重,还容易引起过敏。请点击输入图片描述 运动消耗热量并不高:运动本身消耗的热量并不高,但是运动可以加速体内新陈代谢,有效燃烧脂肪,...
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