00问答网
所有问题
当前搜索:
健身的人体脂率一般多少
怎样才可以健康减肥
答:
减肥
的人
蛋白质食物能多吃就多吃,身体的蛋白质越充足,就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。4、食物尽量做到多样化,不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好,食物种类越多越好,只有这样吃,你每天才能够摄取得到比较充足的营养素,才能帮助身体制造足够的酶,代谢身体多余...
C罗对于肌肉的过度迷恋会不会步入李小龙的后尘?
答:
C罗是一个自律性极强的足球运动员,据报道他的
体脂率
常年保持在7%左右,这是一个正常范围,而做为世界最顶尖的足球运动员,他对自己身体有极强的要求,有运动营养师,
健身
教练等强大的服务团队。 李小龙是一个对武术很是痴迷,也是一个将中国武术发扬光大
的人
,他将天下武功唯快不破的真理发挥的淋漓尽致,所以,他常年...
请问
健身
时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好 40分
答:
这个……每个人情况不一样的……我假定您是想要练出马甲线/六块腹肌,而不是单纯的核心肌群力量。首先需要保证的是
体脂率
。对于男性,体脂率低于15%腹肌才能作为一个整体浮现出来,亦即能够看出有马甲线,大约低于12%-10%腹肌才会开始分块,之后越低分块越明显。所以如果您本身偏旁,做多少卷腹(不...
怎么才能一个月内把肚子减掉?
答:
小肚子上有肉经常是爱美
人士
的困扰。小肚子上的赘肉分为三种情况:一种是脂肪型的,一种是肌肉型的,另一种是因为骨盆前倾造成的。脂肪型的小肚子通过正常的运动可以迅速减掉,比如跑步、腰部运动等;肌肉型的小肚子是因为腹部的肌肉松弛导致的,需要针对腹部肌肉训练提升它的力度,从而达到减腹的效果;骨盆...
女生那种很瘦又有点小肌肉的身材需要怎么锻炼?
答:
首先要通过有氧运动减脂,跑步跳绳游泳等都可以;然后,通过简单的负重无氧锻炼来塑形,才能拥有如此的身材:
女生
健身
练马甲线有没有对身体健康有害
答:
正常情况下女士练马甲线对身体没有害处。如果女性的
体脂率
低于百分之十以下就可能引起闭经了。马甲线第一招:腹式呼吸法 所谓腹式呼吸法指的是,在吸气的时候,让肚皮鼓起,而呼气的时候让肚皮缩进,不管是躺着还是睡着,只要用力缩进小腹,练习腹式呼吸法,就能有效刺激肠胃的蠕动,促进身体内的废物被...
40+女人自练马甲线经验分享
答:
一般
来说
体脂率
低于20,就很容易出马甲线。我的体脂26,有点偏高,但还是炼出了马甲线,这跟个体还是有差异吧,每个人的脂肪堆积部位,肌肉量都是有差异的。比如上肢、腹部、腿等不同部位体脂率均有所差别。整体体脂率为20%
的人
完全有可能在腹部的体脂率为25%或者更高。但需要特别提醒的是,...
节食减肥是徒劳吗?为什么?
答:
节食减肥其实也很不容易,节食减肥徒劳是因为,不吃能瘦,吃了就会反弹回来,而且长期下去,对身体会造成伤害,所以尽量不要节食减肥。减肥不变的定律就是管住嘴,迈开腿。不是要节食,是要尽量少食,多运动。长期坚持才是王道。
这是什么水平的
健身
,一个新手需要几年?
答:
挑战级别!需要5年左右吧!而且训练频繁,控制饮食,才能得到这样子!我是做瑜伽的 也经常
健身
,没有三年运动看不出来明显痕迹
关于汗水的优美句子
答:
对于已经发生的事情,不要去痛悔,过去的都已经过去了;对尚未到来的事情,不要惴惴不安,而应当心存盼望地迎接未来。每天的太阳都是新的,做好今天的事,明天自然会来。4、汗水与热通常有关。
一般
情况下,热了才会出汗。但也有例外,人,有时也会冒冷汗,尤其是在极度惊恐的时候。5、汗水在额头密...
棣栭〉
<涓婁竴椤
58
59
60
61
62
63
64
65
66
76
其他人还搜