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健身肚子大是为什么
小肚大怎么办
答:
那么该怎么办呢?首先大家要知道
为什么
自己的小
肚子
上面会堆积大量的脂肪,如果是上班族的话,那么就是缺乏运动引起的。只需要增加运动,减少高热量食物的摄取即可。当然,长时间便秘也会导致小肚子变大,这个时候就要注意改善便秘情况了。具体方法:1、仰卧,上半身不动,双脚相交,
腹部
用力。2、双脚上举...
最近刚去
健身
房,不知道怎么系统减肥,本人178cm,87.5kg,25岁,
肚子
比较...
答:
我175,减肥之前85KG,减肥后不到70KG,介绍点自己的经验给你参考吧 1,局部减肥这东西呢,可能有方法可以做到,但是效果绝对不好,这是我的自身经验,至少我试过很多,没啥效果。比如都说做仰卧起坐减
肚子
,其实只是让你
腹部
的肌肉更加紧实,脂肪很难减少,视觉上觉得肚子变小了而已。2.如果你想减轻...
走路减肥可以瘦
肚子
吗?
答:
由于体脂肪的减少,并不取决于运动时主要运动的部位(即不存在局部减肥),因此,只要你能让步行成为一项“能达到减肥要求”的运动,那么身体能瘦,大
肚腩
也能减下去。 如果你确实通过步行达到了减肥的目的,那么恭喜你,你是在运动,而不是走路。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为...
...有氧操 普拉提 动感单车 和机械
为什么
还是没有减去小
肚腩
_百度...
答:
可以肯定的说:不会。不知道你是整体肥胖还是只有
肚子
这一片。首先做办公室的人由于老坐着,所以小肚子容易突出是普遍现象。做运动减脂要注意顺序。一般不要上来就做有氧运动,应该适当进行20-30分钟的力量运动(包括系器械),消耗一部分血内糖粉后再进行3-40分钟的有氧运动(主意到达有氧运动的要求)...
我175cm,80kg,
肚子
有点大,胸部也想减减。在
健身
房应该怎么练了,求大...
答:
以上各条,在
健身
房同样适用。但是,贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来,用不了两三年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树...
为什么健身
吃蛋白粉
肚子
还大了?
答:
蛋白粉最好在
健身
后吃,一勺就可以不能吃太多,否则会有不良反应,0糖0脂的很关键,像北欧水解牛肉就不错的,我坚持吃了一个月长了4斤多,不会增加多余脂肪,他只是一个辅助作用,最主要的还是看自己运动程度,平时多做一些无氧运动力量型运动,一定要多注意休息,。你也可以的 ...
在
健身
房怎么锻炼才能减掉大
肚子
和增加肌肉呢?求给个计划?
答:
在
健身
房怎么锻炼才能减掉大
肚子
和增加肌肉呢?求给个计划!? 如果不是太胖还是要先增肌在减脂,增肌需要器械训练,然后高碳水高蛋白,减脂需要有氧加器械,然后低碳水低脂肪高蛋白,看你自己需求了,一般来说增肌和减脂是有冲突的,健身房锻炼肌肉计划 做下面运动前先热身10分钟,可以小跑。 你们差...
本人1.75重95公斤
腹部
偏大38岁下午6.30去
健身
房,想增肌,减腹们给一...
答:
局部减肥是比较困难的,只减掉
肚子
上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到
腹部
的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟。 人们常会听到或看到广告宣传中“减腰、减腹、减臀”等词句...
...
肚子
上的肉肉减少了,可是体重还没有变,
为什么
呢
答:
脂肪量下来了 肌肉量上去了 要是体型好看 重量不是最重要的 这样更健康了 不好吗
本人男生
肚子大
一点腿粗一点,想开始
健身
,请问应该从
答:
光凭
健身
来减肥是不够的!还得规范生活工作日程,保持良好心态!降脂,降糖,降血压,去除体内湿气!桑叶,荷叶,苡仁,芡实,花椒,玉米须,红豆,莲子,茯苓泡水饮!
棣栭〉
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