00问答网
所有问题
当前搜索:
健身要隔一天一练还是天天练
新手
健身是
隔天
练还是
每天练增肌效果好?
答:
天天练
,如果准备好全力以赴去增肌的话,那遵循肌肉生长公式是最好的选择。扩充肌肉纤维的维度。
1
充分的锻炼,包括拉伸和有氧运动,无氧运动 2 充足的营养,包括即使补充蛋白质等营养修复肌肉的物质 3 充足高质量的休息,48小时为最佳 全部做到,持之以恒。
健身
每个部位都练,一周一个部位练一次可以吗
答:
请注意,为了达到最佳效果,你需要保证锻炼的强度和多样性,每个部位至少做4个动作,每个动作至少做4组,而且每组都要增加重量,最后一组动作要做到力竭。此外,同一个部位不宜
天天
锻炼,需要至少
间隔
48小时才能再次锻炼。此外,请确保在进行锻炼前和锻炼后正确热身和拉伸,以防止受伤和增强效果。同时,保持...
每天都去
健身
房好
还是隔
天去一次好?
答:
多做平衡操面墙站立,双脚并拢,挺腰直背,两眼平视前方,双手前伸,手掌紧贴墙壁,弯曲两肘,全身做一前一后的动作,每天做8-10次。选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上,故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。以上内容参考:百度百科-
健身
房 ...
胸肌要
天天练
吗?
还是隔一天练
一次好啊?我是初学者,恭候您的回答_百度...
答:
天天练
去行了,高台俯卧撑集中一次性三百个,一个月肯定出效果。
去
健身
房练块
天天练还是
停几天好!正确方法是什么
答:
什么叫练块?。。。正确的方法是每天去,但是练不同区域的肌肉
我比较瘦。有氧无氧都喜欢,
是天天练还是
隔天练
答:
无氧
健身
除了练腹肌以外,一般隔天做,你的肌肉才能有效生长。有氧健身可以
天天
做比如跑步游泳骑车,每次至少连续坚持30分钟,这也是在你有比较好的体力前提下的,休息两天,但最佳的也是隔天练,你也可以这样安排一三五日做有氧,考虑到肌肉的强力恢复,无氧可以减少
一天
,为二四六做无氧。我朋友是做健身...
练肌肉
是天天练
好
还是隔
天练
答:
相信有很多人会抱着侥幸的心理,认为自己的外形好一点,销售能力高一点,就可以发展的很好,这其实是不对的。
健身
教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售,只有自己花费精力、时间和财力,不停的去练,才能够达到一个较高的水平,进而获得更高的收入,在自己的岗位上发挥更大的价值,让自己...
健身要天天练
吗
答:
肌肉恢复需要48-72小时,所以说同一部位的锻炼不宜在肌肉恢复期。你可以每天锻炼不同的部位,比如 周1 腿 2肩背部 3休息(有氧锻炼) 4胸部 5专项腹肌训练 6胳膊 7休息(有氧)。这样的话可以给肌肉轮休的机会,更容易曾加维度。
能不能
天天练
肌肉?
答:
肌肉不可以
天天练
,一般地理论前提下,在大强度或者大运动量后,肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间,甚至更多!我们知道健美运动和其他运动不同的是,健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动,运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力,充分刺激肌纤维,使肌细胞增大,肌纤维增粗,比起其他运动来显得休息更重要,...
肌肉
天天练还是
一天
隔一天
练?
答:
肌肉不可以
天天练
。一般地理论前提下,在大强度或者大运动量后,肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间,甚至更多。健美运动和其他运动不同的是,健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动,运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力,充分刺激肌纤维,使肌细胞增大,肌纤维增粗,比起其他运动来显得休息更重要,所以不要...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜