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元认知和冥想
什么叫
元认知元认知
能力怎么培养
答:
一般认为,
元认知
可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。元认知能力要通过以下方法培养:学会反思。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式,也是调整情绪的根本。反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法,进而把这些注意力放在引发情绪的问题上。这就是不断运用元认知能力的过程。学会
冥想
...
元认知
的培养方法
答:
一般认为,
元认知
可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。樂学会反思学会反思。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式,也是调整情绪的根本。反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法,进而把这些注意力放在引发情绪的问题上。这就是不断运用元认知能力的过程。律♀️学会
冥想
学会冥想。可以锻炼...
《认知觉醒》第三章第一节
元认知
:成长慢,是因为你不会“飞”
答:
如何拥有
元认知
呢?1.前人之事,后世之师。学习前人的智慧,是提升元认知能力的一种方法。2.自身经历。曾子曰:吾日三省吾身。每个人的经历都是一笔宝贵的财富,但现实生活中,大多数人都会忽略这笔财富。3.启用“灵魂伴侣”。4.
冥想
。二、阅读思考:每个人都有一双隐形的翅膀,好好珍惜、利用Ta...
一个
冥想
上瘾者的冥想日常
答:
这一周都在思考、打磨训练营的事情,没有时间码出一篇跟过去质量匹配的文章,所以决定把挑选部分最近的
冥想
打卡发出来。那么这篇文章,在文字功底、逻辑结构上都会不怎么样了,但是如果你想练习冥想、提高
元认知
能力,那么对你的价值启发不会让你失望的。万维钢老师说冥想很难,要保持对自己的观察很难,...
冥想
1-7天的思考
答:
这时候就利用了打坐专训的能力——
元认知
,觉得蚊子打扰我是对我的一种考验,能不能经住外界的干扰而继续保持专注。前辈说最高境界的打坐是在嘈杂的街口,你只身一人盘腿而坐
冥想
,做到无我无世界。所以一只蚊子又何惧? 随着最后几分钟腿疼,调整坐姿,有一点点感觉在等时间,其余时候都是感觉都很不错,等时间也就不...
光遇
冥想
是什么意思?
视频时间 00:41
《
认知
觉醒》第三章阅读笔记
答:
一、知识点 1、元认知能力。人的反思能力就是元认知能力,它是最高级别的认知,它能对自身的“思考过程”进行认知和理解,是觉察力和自控力的组合。人与人之间差别大的原因是元认知能力是有层级的,可归纳为两类:被动
元认知和
主动元认知。(1)被动元认知。普通人在顺境时,只会顺着本性生活,被...
认知
觉醒读书笔记
答:
获取
元认知
有四种方法。 1.从过去获取,包括学习前人的智慧和反思自己的经历。 2.自身的经历是一种独特的财富。吾一日三省吾身。 3.启用“灵魂伴侣”时刻监控。 4.利用
冥想
做大脑体操。 同时,锻炼自控能力。我们天生的是被潜意识支配的,成长就是为了获得主动控制的力量。好好利用“元时间”。 选择各种关键节点,...
《
认知
觉醒》第三章读书笔记
答:
d 、
冥想
就是静坐某处,然后放松身体,把注意力完全集中到呼吸和感受活动上来,监控自己的注意力,然后将其集中到自己需要关注的地方。反馈是这个世界的进化机制,有反馈并形成回路,就可能使任何系统开始自我进化,有了它,才可能进入快速进化的通道。想拥有掌握
元认知
能力需要不停地练习练习再练习。3、...
周岭《
认知
觉醒》
答:
反观:你能意识到自己在想什么,进而意识到这些想法是否明智,再进一步纠正那些不明智的想法,最终最初更好的选择。
冥想
:只要静坐在某处,然后放松身体,把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。
元认知
能力强的一个突出表现是:对模糊零容忍。换句话说,就是想尽一切办法让自己找出最重要,唯一的选项,让...
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