短跑200米,技巧是什么?求体育达人回复。答:回答:二百米属于短跑,运动量不大,但是强度非常大,鉴于此,跑二百米的时候应注意: 一是必须做好充分的准备活动,一方面可以发挥出最好成绩,另一方面也可以防止运动损伤(肌肉拉伤); 二是掌握好蹲踞式起跑动作,良好的开始是成功的一半,起跑也非常重要; 三是掌握好弯道跑技术。我们知道,跑二百米在四百...
怎样提高自己的短跑速度?答:做3组 然后压180到220斤的杠铃做蹲跳运动,一定要完全蹲下去,起来的时候小跳,用前脚掌发力.适当的时候多跑跑中长跑,是有利而无害的,但是一定要做好保护啊.上面那些训练方法是我高中时每天必须做的,还有很多训练方法,但你做到上面那些就可以了,我参加了体育高考,顺利的考上的,希望你也能考上 ...