00问答网
所有问题
当前搜索:
减脂一直掉肌肉不掉脂肪
怎样最快
减肥
拜托各位大神
答:
制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与
脂肪
。
减
小腿
肌肉
答:
有
肌肉不
好么???首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成
脂肪
积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己
减肥
,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1...
先无氧后有氧
减脂
答:
减脂增肌、
减肥一直
以来是运动健身群体更为关心的2个训炼总体目标,但有一个十分有趣的状况:有的减肥的人怕
掉肌肉
,有的减肥人却怕长肌肉,这二种忧虑反映出女生和男生的不一样。男生喜欢
脂肪
率多一点那样看上去会较为牢固,可是减脂增肌全过程中免不了随着着人体脂肪增长。因此最终的结果是脂肪率多...
三个月内
减脂
10斤(内附与樊登一样的瘦身原理)
答:
2、每天做40个仰卧起坐( 瘦肚腩 ) 3、每天拍打大腿两边外侧的胆经( 瘦臀部和大腿的
肥肉
)和手上的心包经( 瘦手臂 )【总结下来】:想要成功
减脂
瘦身需要做到不吃高碳水化合物,不吃高碳水可以远离脂胖,只要我们减少身上多余的
脂肪
据说可以降低癌症和糖尿病的发生机率。再次强调:减少热量不是...
你有什么最有效的
减肥
方法分享一下?
答:
5、吃水果不榨汁大部分的膳食纤维和部分微量元素会流失掉,而一杯果汁的含糖量却是几个水果的总和。所以,无论是从
减肥
还是营养来看,减肥期间,水果最好还是直接吃。6、拒绝添加糖减肥要学会拒绝一些不必要的热量摄入,比如蛋糕、糖果等糖分过高的甜食,以及成分表中有大量添加糖时食物。平时无论是在家...
减肥
一定要天天运动吗?
答:
无氧运动指的是进行
肌肉
力量和器械训练,并且要达到肌肉酸痛的感觉。或者是通过短跑、骑行冲刺、高强度游泳等运动方式,达到无氧运动的效果,并感觉肌肉酸痛。一般来说无氧运动不能够天天进行,每运动一次达到无氧运动的效果,需要休息2~3天。对于致力于
减肥
的人来说,无氧运动和有氧运动要交替进行。无氧运动...
很多人选择生酮饮食
减肥
,这个方法安全吗?
答:
我是属于第一种,没有什么不舒服,本来有点贫血,生酮没有加重也没有好转。用生酮
减肥
法体重确实掉得快,比我之前尝试过的任何一种减肥方法都快。至于
掉肌肉
问题,因为我有体脂秤,显示的我的体脂率
一直
在掉,肌肉比例也在上升。主要减的是
脂肪
,但是肌肉净重确实有小幅度的减少。这一点在我使用其他...
如何
减肌肉
?(特别是肌肉与
脂肪
混合型的)
答:
印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成
脂肪
量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。3.荷叶茶:古代
减肥
秘药。 2...
1小时器械+半小时到一小时有氧可不可以
减脂
, 我想
减肥
.求高人指点...
答:
很喜欢象你这样有心的提问者。希望下面的建议对你有用:1.体重没有下降是正常的。原因很可能是燃烧掉的
脂肪
被增加的
肌肉
重量抵消,所以重量没有变化,可实际上你的瘦体重增加了。同理,不运动的时候,你的体重虽然没有增加,但肌肉萎缩造成了瘦体重减少,实际上还是“肥”了。你可以把你现在的三围,...
怎样办别自己是
脂肪
型肥胖还是
肌肉
型肥胖?相对应的类型应该怎样
减肥
...
答:
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗
不掉
,就转化成
脂肪
沉积在腹部和臀部了。所以,要想
减肥
,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜