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减脂基础代谢率计算公式
为了形体完美,男性
减脂
到什么程度可以转增肌?
答:
我的教练有十多年的健身经验,做了6年教练。他的告诉我的
公式
170-105=体重(公斤)超标临界点,超过就算胖了。没有超重的没必要刻意去
减脂
,可以直接开始增肌了,提高
基础代谢
水平,脂肪就开始慢慢减掉了。腹肌也不用刻意去练,其他部位的肌肉都练出来后,腹肌也会有的。下面是为三种人群给出的建议。1...
冬天使用体
脂
秤,测量身体数据,要脱袜子吗?
答:
冬天使用体脂秤时,是否需要脱掉袜子取决于你个人的偏好和舒适度。下面是一些考虑因素:【现在下载瘦吧
减脂
APP,可免费获得减脂测评和方案www.shouba.cn】1.舒适度:脱掉袜子可能会给你提供更准确的测量结果。袜子可能增加了脚部的厚度和重量,会对体脂秤的测量结果产生一定的影响。2.精确度:体脂秤测量...
有什么容易制作又好吃的
减肥
餐
答:
消耗的热量包括基础代谢热量(即一天不动也会消耗的热量)和其他运动消耗的热量(小到坐在电脑前打字移动手指消耗的热量,大到在健身房举铁消耗的热量);摄入的热量就是从你嘴里吃进去的东西里积累的。人体消耗的热量尤其难
算
清楚,
基础代谢率
BMR还可以通过
公式
得到一个大概的理论值(年龄/性别/肌肉量...
吃山楂糕对
减肥
有什么好处或害处吗?
答:
计算
方法:人体每日的基础代谢所需的热量
公式
:女性:655 + (9.6 x 体重kg) + (1.7 x 身高cm) - (4.7X年龄)男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)在此基础上再加上每日劳动所需热量,就是一日所需总热量。
基础代谢率
x工作生活类型数值=一日所需热量 以下每种...
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