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分手复合后男的不碰我什么意思
本人16岁,178cm,70kg,有
什么
健身是适合我做的??
答:
再有,我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。 举例说明: 1,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。 2,身体完全离开地面。手肘碰膝盖。 3,身体倒下,但是
不碰
地面。停在动作的一半。 4,身体完全倒下。准备下一次动作。 以上这4个步骤为一次。8次为一组(多
了
你也做不出来。累着呢!)。 效果超级狠...
谁能帮我制定一个专业些的健身计划
答:
再有,我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。 举例说明: 1,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。 2,身体完全离开地面。手肘碰膝盖。 3,身体倒下,但是
不碰
地面。停在动作的一半。 4,身体完全倒下。准备下一次动作。 以上这4个步骤为一次。8次为一组(多
了
你也做不出来。累着呢!)。 效果超级狠...
求一份适合我的健身房以练肌肉为主,减肥为辅的健身计划
答:
30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2. 多组数:什么时候想起来要锻炼
了
,就做上2?3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60?90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8?10组,...
请问如何锻炼肌肉的效果最好?
答:
我是183身高155斤左右.还算有点肌肉.但是不是很明显.请问该怎么锻炼胸肌和腹肌效果最佳?在什么时候锻炼最有效果?简单一点就好.谢谢
了
... 我是183身高155斤左右.还算有点肌肉.但是不是很明显.请问该怎么锻炼胸肌和腹肌效果最佳? 在什么时候锻炼最有效果?简单一点就好.谢谢了 展开 ...
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