00问答网
所有问题
当前搜索:
制定一个体育锻炼计划
谁帮我
制定一个体育锻炼计划
啊!练全身 的力量
答:
首先俯卧撑.仰卧起坐.拿哑铃或引体向上以上3项是练上身的刚开始以你自己的
体能
为限 一天做多少次 一次做多少下 自己定清楚了这样的话易于坚持 等后期习惯了现在的
运动
量就可以慢慢的增加运动量 第2 练腿部肌肉 这个运动方式叫什么我忘记了 就是双手抱头蹲下 再站起来 反复这样半个月后你会...
高三
体育
生 最后
一个
月在家如何制作训练
计划
?
答:
为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的大学,在
制定计划
的同时尽可能从学生的角度并结合福建省
体育
高考的特点将
计划制定
的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得巨大收获,体育水平能够更上一层楼!具体的训练计划:整个训练计划分为三个阶段,第一阶段为...
拼搏
体育
中考,帮忙
制定
科学的
锻炼计划
答:
训练
一个
星期 要休息一天。注意循序渐进,不盲目加量!下面给你说下立定跳远的基本方法:1、准备姿势上双脚与肩同宽,或稍宽。一般手臂两下预摆后,第三下就跳。也就是所谓的“一摆,二蹲,三起跳”。注意,第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆,起跳的第三下上摆,从而就带动身体完成跳跃。2...
中考
体育
1000米怎么练习,想要将成绩提高一分钟,希望给
个计划
答:
因为你要参加考试,追求成绩,所以我建议你一定找个正规田径场进行训练。你在规范的场地里训练和不在场地里训练,感觉是完全不同的,会影响你的成绩。现在进入正题,要如此大幅度提高成绩,我觉得
一个
月以内不可能达到。我觉得你最多能提高30秒钟就很了不起了。说说训练方法吧。首先我不知道你的身体...
体育
专家们来帮我
制定一个
能快速提高身体素质
体能
的
锻炼计划
吧!!!
答:
但是只要坚持身材一定会起来.
计划
如下:早上醒了举哑铃,就是睡在床上,把哑铃平放胸口上,举起,不要太快,伸直手后停顿一会儿,再放下,过程不用快,先举20下,看够力不,够力的话先休息一下继续举,举到没力为止,不要拼命举,只要感到力气不太够就可以.然后以你这次举的数量为单位,每隔几分钟举一次,我...
体育锻炼计划
答:
2011-06-24 怎么定一个体育锻炼计划表? 58 2013-08-27 体育锻炼计划 200字以上 287 2013-02-10 体育锻炼计划书 11 2009-07-02 请帮我
制定一个体育锻炼计划
142 2017-12-07 如何制定个人体育锻炼计划 3 2014-12-16 求一篇体育锻炼计划1000字,小学生的 34 2009-04-30 体育锻炼计划 140 2010...
那位高手帮我拟定
一个体育锻炼计划
【高分悬赏!!!】
答:
B,肌肉耐力训练。单杠不行的,双杠不行的先做三到五组单双杠,然后开始慢跑;比较优秀的可以做三组,每组8-10个,然后开始慢跑,一直跑,跑十分钟后可以自由加速,也可以做变速跑和间歇跑。最后集体拉伸肌肉。C,协调与柔韧。压腿、拉伸。然后维持杠上
运动
,各三组。打打球,玩一些
体育
游戏,比如追逐...
暑假
体育锻炼计划
答:
假期每天早晨伙傍晚最适宜
锻炼
,早晨5点-7点,傍晚6点-8点,天不是很黑并且不是很热,地点最好在离家较近的街景公园。开学后,若不住校,每天坚持步行或负重(书包)慢跑,如果时间充分的话,可以在晚饭后,先散散步,然后快走或慢跑;若住校,,,(没住过 ,没经验,SORRY)...
体育
。谁帮我
制定锻炼计划
啊?
答:
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高,还可以提高弹跳力与爆发力),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中
体育锻炼
标准以上为好);...
身高1.82米,体重60KG,求
一个
每天
锻炼
的训练
计划
。暂时不考虑上班的时...
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中
体育锻炼
标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜