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劈竖叉怎么劈
怎样
提高柔韧性
答:
第一,每天早上花4~15分钟做动态柔韧练习,也就是活动关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿!第二,一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲,对等性练习就是比较特别的劈叉方法,腿劈开到最大限度后,保持不超过30秒,然后略微收起,大腿上部的肌肉用力大概3~5...
我今年13岁
怎么
在一个月内横
竖叉
到180度。现在只有110度。
答:
找个横杆,放在和自己差不多高的地方,脚搭上面,每天进半步,谨记,只能半步,多了会拉伤的,10来天就行了
小孩子
怎么
练基本功、练习技巧?
答:
有很多小孩子被家长送去学舞蹈,有的家长看孩子学了几个月舞蹈还不会下腰劈叉就很着急。就会过来问舞蹈老师我的孩子
怎么
还什么都不会!?大家对舞蹈的普遍认识就是以为孩子只要会
劈
个叉、下个腰,那就是会跳舞了。非也非也。同时,可以很严肃的告诉大家,那些给三岁、四岁的孩子就开始
竖叉
下腰的老师...
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