怎样健康高效地减肥?答:这期间也尝试过减肥,最开始就是节食,每天只吃无油素菜和酸奶,而且吃的量很少,肚子饿了就在床上躺着睡觉,现在想起来觉得自己当时真的很笨,虽然一个礼拜体重就下降了3、4斤,但是后来还是没有扛住,大开吃戒,随之而来的就是体重迅速回升,比之前还重。 后来学乖了,再也不节食了,14年下半年开始尝试运动,当时最火...
如何逼自己瘦下来!夏天前瘦20斤答:1.饮食同第三周一样,不吃晚饭。 2.严格执行坚持到这周时,一般会瘦八九斤了。 3.可以增加一点运动或者是重点部位的塑形。 4.偶尔馋了,可以吃一次欺骗餐,不会反弹多少。 五、四周瘦后须知 这个时候一般都会瘦十几斤了,可能皮肤会有一些松弛,补充水分蛋白质,修复身体状态,可会有人问,会反弹吗?常吃饭,不暴饮...