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营养餐小知识之(三)你每天需要多少
卡路里
答:
(3)重劳动者,如非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、
体育
运动等,其热能消耗为45-50 kcal/kg。(1)人体的实际体重在标准体重上下浮动10%以内的,属于正常型,选择热能消耗值的平均值。(2)实际体重比标准体重轻10%的,为消瘦型,选择热能消耗值的高限。(3)实际体重比标准体重重10%的,为超重型,...
高
卡路里
跟高
热量
食物有哪些?我很想增胖...
答:
游到很累了,回家休息一会,就吃晚饭!很多朋友都是这样壮起来的,不过有个后遗症,壮过头了开始发胖,所以尺度自己要掌握好 记得多吃些蛋白食品,才会张壮实,比如牛奶,鸡蛋,酸奶 你的
体育
老师肯定是在没有考虑你的具体情况才说的你应该吃高
卡路里
食品的,老师的意思是好的,也许是口误说错了。
毽子操消耗多少
卡路里
答:
例如,运动能力好的人可以在跳跃时进行毽子操。这种运动强度比较大。连续的跳跃运动可以在一小时内燃烧500-600
卡路里
,相当于慢跑一小时。毽子操减肥有效果吗 坚持跳、控制饮食的话有很好的的减肥效果。毽子操是模仿踢毽子的各种运动方式而形成的一种
体育
锻炼课程。它分为四个动作:盘踢毽子、敲踢毽子、...
兆焦和大卡之间的换算
答:
兆焦和大卡的定义 兆焦(MJ)和大卡(kcal)是能量单位,用于描述物质或系统内部的能量含量。兆焦是国际单位制(SI)中的单位,定义为1兆焦等于1百万焦耳(J)。大卡是非SI单位,定义为1大卡等于1000
卡路里
(cal),而1卡路里等于4.184焦耳。为什么要使用兆焦或大卡?在食品和营养学、医学、
体育
和工程等...
卡路里
、糖分、脂肪有什么联系?
答:
脂肪是
热量
来源之一 热量的单位是
卡路里
想控制体重就要控制热量摄入(减肥的话一天摄入最好低于1000卡)由于单位质量的脂肪中含有的热量较高且相对于碳水化合物难以被身体直接消耗故应减少摄入,般食品上表明热量含量(其单位是千卡或者千焦 一千卡大约等于四千焦)而人体每天需要的能量的三大来源为碳水化合...
体育
考试有跳绳嘛,NK健身用品的智能跳绳好用吗?
答:
孩子说有跳绳这个内容,NK的跳绳我觉得很好用,有专用APP,有丰富的数据详情,比如:计数、计时、消耗
卡路里
、绊绳次数、连续跳绳个数、跳绳平均频次;还有丰富健身训练课程、互动社区、自建PK赛、俱乐部、进阶挑战赛、实时榜单、语音播报功等等,功能很多。
跑步机减肥需要消耗多少
卡路里
答:
现在社会不认男女,都非常重视个人的身材体型。对于平时较肥胖人群,部份人会选择通过
体育
锻炼来达到减肥的效果。而在这减肥的漫长过程中,许多人会选择到健身房或是购买健身器械在家进行健身减肥。如跑步机,就是最为常见的一种运动器械。那么对于跑步机减肥需要消耗多少
卡路里
,多数人并不是很了解。下面我...
食物中
卡路里
的含量比例拜托了各位谢谢
答:
35公斤);- 每日新鲜蔬菜摄入:500克。注:脂肪和蛋白质的摄入量不宜减少,因为它们是必需的营养素。科学的减肥方法是每天减少
热量
摄入不超过20-30%。关于增加运动以增加脂肪燃烧和减肥的方法,我已在相关问答中详细解答。在不减少食物摄入的情况下,增加
体育
运动可以增加热量消耗,从而减少脂肪。
通过步数和体重计算消耗的
卡路里
的公式是什么?
答:
通过步数和体重计算消耗的
卡路里
的公式是:每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量(MET)x千克重量。1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种
体育
活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。2、计算体重(公斤)。3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数...
卡路里
与减肥
答:
日常食物
卡路里
含量知多少?如果想瘦下来,那就要让自己每天所消耗的
热量
,高於每天所摄取的热量。每天维持新陈代谢所需要的1200kcal,加上每天一般活动所消耗的600kcal,总共是1800kcal。所以如果每天摄取少於1800kcal,就会减轻体重、燃烧脂肪。五壳类 食品 份量 热量 白饭 1碗 200 粥 1碗 70 米粉 1...
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