为什么要注意举止?答:这12个字生动地概括了正确的站姿、坐姿、卧姿和走姿,十分形象。我们要想做到站有站相,坐有坐相,走有走相,就必须讲究站姿、坐姿和走姿。1.站姿站姿,即站立的姿势。站立时,要抬头、挺胸、收腹,双目平视前方,身体立直,两肩舒展,双臂自然下垂,两手可交叉在腹前,也可以把右手放在左手上。在非正式社交场合,亦可把...
...和坐姿飞鸟是每天练好还是隔天练好?俯卧撑和卧姿两头起呢?_百度知 ...答:你用哑铃做前平举,侧平举,站立上举,和坐姿飞鸟,是在练肩肩是由前肩.后肩.中素组成的,最好隔天练好肌肉可以休息一天,有助恢复,俯卧撑是大多数练胸的和3头肌,你可以捣着练胸.肩都可以休息的过来.8公斤哑铃练一个月早已满足不了你的肌肉了,你应该适当的增加你的重量,记住不要太贪重....