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原地起跳能摸到篮板
...我的弹跳怎么样啊
原地起跳能摸到篮板
半个手掌
答:
很不错了,这种水平差不多得练那么大几个月的成年人才可能有
我16岁,高一,身高178cm,体重70kg,
跳起
正好能碰到篮筐,速度控球投篮一般...
答:
如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看
能跳
多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,
原地
纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,未来的体育明星! 要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作...
篮球运动员应该有哪些身体素质
答:
练习时可从一条端线加速跑到另一条端线次训练课
可以
跑3组30米加速跑,每组练习5次4、柔韧素质(弹跳练习)篮球运动员拼抢
篮板
球,除身高因素外,主要靠抢位和弹跳,弹跳素质直接影响到篮球运动员拼抢篮板球的质量。弹跳素质的训练主要有
原地
双脚
起跳
和单脚助跑起跳练习两种形式,练习时可根据具体情况来...
我身高一米七二摸不到篮筐 现在在练弹跳 有抓篮筐的希望么?有好的训练...
答:
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你
可以跳
至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。
NBA球员的头能否碰到
篮板
答:
nba球员很多都
可以
用头碰到
篮板
。nba球员身体素质都是世界顶级的,加上身材高大,用头碰篮板不是难事。打中锋霍华德曾经亲吻篮筐,篮筐的高度比篮板下沿还高的,所以够篮板更是轻松。很多小个子球员有着劲爆的身体素质,亲吻篮筐,头碰篮板都是轻松的事。以上是几张亲吻篮筐的图片,篮板就在头下。
怎样练弹跳力和爆发力
答:
练习弹跳:方法一 综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础,运动生物力学研究表明:对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大;其次是腰腹部肌肉爆发力,因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高,如果腰腹力量太差,当你
跳起
时,它...
我14岁,弹跳70 没经训练!跳1米我有可能吗?
答:
在篮下
原地起跳摸篮板
!
原地跳
10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞!跳完一组低身俯冲50米!全力冲刺! 这样连续的做10组以上!分上下午时间段 一天做2次! 在此期间小腿无须绑任何负重物品!当你适应这种练习方法之后!第五天开始绑沙袋!重量先由轻到重!3KG4KG均可~绑上沙袋继续...
纵跳摸高怎么训练?
答:
纵
跳摸
高训练方法:1、挺身跳:
原地
屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。2、蹲
跳起
: 双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起...
我今年14岁 1米85 140斤
跳起来摸篮板
好轻松 可是为什么就是摸不到...
答:
爆发力不足 还要多练弹跳==我是小前锋 1.82 多练几下就也
可以
抓了
168cm
摸到
篮筐弹跳力算不算好?急
答:
根据正规的篮球架高度来说,是非常不错的.但其实作为篮球运动员,作为SG和PG,不光冲刺弹跳,
原地起跳
能力更加重要,毕竟168CM,身高决定了位置,作为后卫来说,防御能力,投篮命中率和垂直起跳高度才是证明他们是否优秀的手段.
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