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原地运球的基本动作要领口诀
运篮和投篮的技巧(我是女生啊,超级初学者
答:
运球要点
1.
运球的
主要目的:1.1. 在未能作传球的情况时,将球转到另一个进攻面。1.2. 增加传球或投篮的机会。1.3. 将球带离被围截或挤逼的区域。1.4. 直接进攻得分。2. 运球的方式主要可分为:2.1.
基本运球
: 在没有或较少压逼下,
原地运球
或缓慢行进,以配合进攻之组织。2.2. ...
运球
急停急起是利用( )的突然变化来摆脱防守的一种方法。
答:
口诀
是两拍急停站得稳,突然起动往前返;人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。难点是身体各部位的协调配合。
动作
分析:球急停时,速度略降低,
运球
要低,手按拍球的前上方,同时做跨步或跳步急停,变为暂时的
原地
运动,用手臂、身体、腿保护球;运球急起时身体重心前移,用身体和手臂保护球,蹬地跨出,手...
篮球
运球
三步上篮的具体标准步骤是怎样的?
答:
与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。把“三步上篮”
动作要领
编成
口诀
,即“一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握
技术要领
。第一步
运球
后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 或:双脚跳起(离地...
关于篮球
运球
及三步上篮的问题
答:
眼睛看着运球是不可取的,如果想打一名后卫的话,眼睛看着场上的一举一动也能运球是必须的,但是不想打那种控球型的,简单的几步
技术运球
也是要掌握的,得学会摆脱防守者,得会投篮和突破。突破是建立在上篮的前提上,上篮建立在
运球的
前提上,
基本
功永远是打篮球必须有的,基本功好的话,即使你得分...
如何培养小学生对篮球的兴趣
答:
其实,每天辛苦学习各种篮球技术的目的就是能够在篮球实战中娴熟地运用出来,所以小学生篮球的技战术还是以简单、实用为
基本
原则。3.1
原地
训练法①面对墙
运球
。要求手臂伸直,利用手腕、指的力量进行对墙运球,每次50一,左、右手可以交替进行,注意运球时手腕、指要有“按球”
动作
。②原地二高三低运球。要求二次高运球后...
适合低年级的体育活动实用精选体育教案大全
答:
第一课次:初步学习篮球
基本
站姿、双手持球的方法,重点进行1—2种熟悉球性的练习,使85%的学生基本掌握1—2种的熟悉球性的练习方法。 第二课次:进一步进行熟悉球性的巩固练习,重点学习
原地运球的技术动作
,使80%的学生正确掌握原地运球的技术动作。 第三课次:进一步进行原地运球的巩固练习,重点练习与纠正原地运球低头运...
体育老师课堂必备哪些
口诀
?
答:
进攻
基本姿势
:屈膝开立降重心,上体前倾而放松;双眼注视场上情,随时移动和接球 防守基本姿势 两脚开立比肩宽,屈膝重心在中间;体微前倾手前放,随时移动抢断球。起动:两膝微屈踵离地,脚掌蹬地要有力;身体前倾移重心,前两三步短而急。侧身跑:放松前跑勿横移,注意球踪看场情 上体侧转腰放松,...
怎样教女生
运球
和上篮
答:
1、当从站立
姿势
开始运球时,中枢脚离地前必须使球先落地,运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。3、当球弹起,张开手指以感觉来球。开始时应练习
原地运球
,这样可以熟悉球感。4、现在来测试一下自己,看一看你可否在...
篮球防守技巧与反应速度的训练方式
答:
你的速度太慢,关键原因是身体素质跟不上,要解决这个问题,就要从身体素质训练入手,主要练你的
动作
灵敏性。训练的内容主要包括以下几项:1、
原地
快速小步跑,身体前倾,脚尖不离地,交替抬起脚后跟再落下,越快越好,你每天可以练若干组,每组练到你跑不动为止,休息一会儿再练一组。2、滑步训练,分...
如何打好篮球
答:
这一
姿势
被称为三威胁姿势,因为采用这一姿势,你可以投篮、
运球
或传球。1、双手持球,拇指置于球的后侧,四指分开置于球侧。掌心不要触球。2、向接球队员方向迅速伸臂,同时向传球方向移动身体。 以
基本
篮球姿势站立。3、传球时伸臂抖腕,初次练习传球时,应向前跨一步以帮助传球。头上传球 如果你被对手紧紧盯住,最好...
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