00问答网
所有问题
当前搜索:
去健身房炼什么长身高
如何
在
不增加体重的前提下
健身房
练肌肉
答:
在健身
行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度,否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了,所以,只有不断的提升自己,不断的去学习,不断的更新自己的知识面,才能发展的更好,走的更远。相信有很多人会抱着侥幸的心理,认为自己的外形好一点,销售能力高一点,...
想增肌的同时减点脂,主要就腰上有一点,本人184,140斤,请问能每天先练腹...
答:
而两三天练一次,一次训练时间比较长,更容易去培养健身习惯,因为休息的缓冲比较长。我个人建议的最佳锻炼次数是一周三或四次。至少保证三天一次的锻炼。坚持20周,4个月下来,绝对身材有极大改观,体质会有质的突破。如果选择了
去健身房
锻炼的人, 具体的计划还是就是在仰卧起坐和俯卧撑的基础上增加...
我130斤多,
身高
165,想
去健身房
锻炼,多久能瘦到105斤
答:
建议你先做无氧(器械类)再做有氧(跑步、跳绳、游泳之类的)正常3-5个月可以。
本人男.
身高
170,体重130.没空
去健身房
练.有
什么
办法能快速锻炼胸肌...
答:
俯卧撑是一种很有效简便的锻炼胸肌的方法,并且可以利用窄、中、宽三种间距练习到胸肌的不同部位~ 同时若是有双杠的话,臂屈伸也是非常好的锻炼方式。LZ这个体重应该来说身材还算不错,最好在家里能有哑铃。能做一下哑铃卧推和飞鸟的话就更好了。具体动作要求参看:http://www.jingcaijs.com/baodian...
瘦子想要
健身
增重,应该请私教吗?
答:
如果你有足够的经济来源,或者是
健身
新手,可以请一名私教最为专业辅导。当然自己通过锻炼和饮食也是可以增肌的,关于自己增肌的朋友,这里给予你以下几条建议。一、增肌和增脂是两码事
身高
一米八,体重却只有110斤,想要涨
到
正常体重,大家最先想到的大概就是一味的吃高热量食物,就是...
去健身房
练
什么
器械可以减掉肚子上的赘肉!
答:
1、跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。2、有氧运动10分钟,如果
在健身房
锻炼不能用跑步机,可以选择用其它有氧健身设备,比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。3、平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌。4、饭后不要立刻躺下...
去健身房
锻炼的人,一般是锻炼多久?
答:
一次锻炼一般多久?无论你是
去健身房
,还是在户外或在其他场地运动,不深究每个人身体的具体差异,可以考虑以40-60分钟左右为宜。普通锻炼者有一定运动基础的,一般可以每次安排约1小时的运动时长。因为从人的心理上来说,当人们从事健身这类活动时,可以较有效保持专注力的时间大约在40分钟左右,40分钟...
有氧运动与无氧运动的区别
答:
去健身房
做过无氧运动,像杠铃、深蹲、硬拉,做了一段时间放弃了,发现不适合我,然后选择做有氧运动,每天跑步,坚持打卡,身体素质也提高了,我特地请教了一下教练,有氧和无氧的区别,他详细的和我描述了一下。 能量来源不同: 有氧运动需要的能量包括了蛋白质,脂肪和糖分解所释放的能量,在运动过程中需要氧气的参与,...
想
去健身房
健身锻炼一下肌肉 有几个问题请教一下
答:
训练前半个小时补充适量的碳水化合物,训练后立马补充蛋白质。如果条件可以的话,平时多加点餐,将一日三餐改为五餐六餐更多都行,以教练的话说最好是每半个小时吃点,这样才能充分吸收。下面给你一个
健身
计划,我以前用的坚持两个月的样子就会有不错的收获。周一练胸与三头肌,周三练背与二头肌,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜