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去健身房锻炼能瘦吗
准备
健身减肥
自己
锻炼
还是
去健身房
?
答:
根据自己情况,如果下班后时间充足就
去健身房
,如果下班时间不定或者比较晚就自己在家练。还是比较推荐去健身房的:①器械多 ②氛围好 ③喝水、洗澡很方便 ④
可以
和其他健身爱好者互相交流心得 如有帮助请采纳
一个瘦子如果
去健身房锻炼
一个月会有什么效果?
答:
有氧
运动
包括:步行,跑步,游泳,骑车(自行车,摩托车不算 呵呵),拳击等等。
在
这推荐给你的就是跑步和游泳。在这要注意的是:有氧运动必须持续达到40分钟以上才会消耗脂肪。你
可以
游泳持续一个小时,要不然就和我一样跑步。可以选择
健身房
的跑步机(就是枯燥一点)上面有
减肥
模式:跑几分钟走几分钟...
去健身房锻炼
那些项目
可以
起到瘦腰,腹部和胳膊的作用?
答:
如何
才能
快速减掉腰腹部的脂肪,相信这个话题也是很多朋友、很多的
健身
人群都很关注的一个话题,简单来说就是少吃还得
运动
。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。如果你想减掉腹部的脂肪,做仰卧起坐,是不是就
可以
把肚子上脂肪减掉了,其实这个不一定。首先咱们要说一点,没有局部的减脂肪,你...
去健身房能瘦吗
答:
能不
能瘦
和减肥的场所和地点关系并不大,比如有好多身材超棒的人也没有
去健身房
,身材比去健身房的还要好,还有一些人,虽然办了健身卡,但是使用频率超低,半年也去不了几次,要不然 就是去健身房自拍,那样对减肥也没有很大帮助的,所以还是要看自己,是不是真的想减肥,真的想减肥在哪里都可以...
经常
去健身房
的人,真的有
减肥
效果?
答:
我觉得,每天
去健身房运动
一小时,应该
可以减肥
的,健身的主要作用:
健身可以
让身体各个部位的肌肉,全部动起来,使肌肉强健结实。经常健身也可以缓解压力的。身心苏畅,达到强身健体。健身需要的一些条件:1、有一定的时间可以去健身。2、需要办理健身会员卡,有健身的爱好。3、条件比较好的,也可以自己...
为什么
去健身房
不
瘦
?
答:
5. 懒散的生活方式:除了
锻炼
之外,生活中的其他方面也会影响
减肥
效果。例如,缺乏睡眠、过度压力和不良的生活习惯等都会影响身体健康和体重。综上所述,如果
去健身房
不瘦,应该从多个方面来审视自己的生活和
训练
方式,并进行相应的调整。同时也需要保持耐心和积极性,只有长期坚持
才能
达到减肥的效果。
每天
去健身房
一个月
能瘦
多少
答:
楼主你好,这个要看你的
运动
强度、运动量和你的饮食了。强度太大则坚持不了多久,强度太小则没效果;建议心率保持
在
100
到
120左右进行有氧运动(这个因人而异,男女不同,要有中度左右的负荷,自己摸索),运动1小时;另外饮食上要控制,以清淡、低热量的食物为主。如能坚持天天坚持,2周就
可以
看到效果...
暑假
减肥去健身房
有必要吗?
答:
当然,以上这些归结原因都是我不自律所导致的,
去健身房减肥
还是比自己练习减肥效果好,减重速度快的。去健身房的优点:首先,健身房提供了健身的环境,这个很重要,因为在家里空间狭小,在外面又没有太适合的
运动
器材,你
在健身房
举个杠铃或者进行其他运动时,有足够的空间,不会担心砸破地板,撞碎电视机...
去健身房运动能减肥吗
?
答:
可以
的啊
减肥
不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你
会
变
瘦
而且不容易反弹。 我告诉你个方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,
在
膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想...
去健身房锻炼
三个月
能瘦
十斤吗加上控制饮食
答:
不用上
健身房
都
可以瘦
10斤,你每天走30里路。我刚上班的时候,半年瘦了20斤,就是每天走30里路。
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