00问答网
所有问题
当前搜索:
去健身房锻炼能瘦吗
有意
到健身房
做
健身练
力量,我这体型需要增肥吗?求教饮食建议和健身项目...
答:
你的问题分开回答,如下:一,从身高体重比来看,你的情况根本不必要增肥,要知道,练肌肉增加的就是肌肉,你想练肌肉就不必增肥了。相应的,体脂少的人,练出肌肉来体形更漂亮。二,体质弱,练习的时候应该先小重量来进行,有一到二个月来打底,然后慢慢增加强度,千万不要心急。三,肠胃问题可能与...
女生如何
在健身房
,炼出漂亮的腿型?
答:
高抬腿 俯身登山跑 第三个动作立卧撑开合跳 第四个动作 开合跳通过以上的有氧
运动
,是腿部的脂肪含量减少,把腿瘦成功之后才开始塑形!那么塑形的动作又有哪些?深蹲 以上这些动作都是练小重量,多组数,因为女生只需要流线型肌肉线条,而不是立体的肌肉,所以小重量,多组数更适合。当然,你也
可以
上...
女生
健身房
如何减脂?求一份详细的
训练
计划
答:
这是最常规的
健身房减肥
法。跑步是为了让脂肪
在
身体内燃烧,从根本达到减肥的目的,一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳;器械
锻炼
是为了针对某一部位而减肥,如减掉背部的。周二:健美操+器械锻炼 健美操也是有氧
运动
的一种,运动强度和燃脂效果也不逊于跑步,有时候感觉跑步枯燥了,
可以
选择选用健美操...
有的人喜欢养个宠物,每天出门散步遛狗半个小时,这样能使自己身体减重很...
答:
遛狗
瘦身
是指一种瘦身新运动。狗不仅仅是人类最好的朋友,它们同样可能是人类
减肥
的好"帮手",天天遛狗,
可以
增加运动量,有助减肥。遛狗人士每天平均要遛狗两次,每次平均20分钟左右,这样一个月下来所花时间约为20个小时。这20个小时是硬指标,是必须花的时间,而
去健身房锻炼
比较看个人心情,能坚持一...
请问每天爬楼和
去健身房练
腿效果一样吗?
答:
不仅如此,那些
去健身房运动
一下的人,如果没有明确的目标和计划,只是每次
去练
一下,也只能算是锻炼。 因此,在健身房里练腿,如果没有目标和计划,那也只是锻炼,不过也会产生一些效果,比如腿部力量增强、围度增加,比“每天爬楼”强多了。若有目标和计划,则练腿就是训练,产生的训练效果就
可以
预期。普通人“每天爬...
自己比较懒,怎么样
才能
督促自己天天
去健身房
?
答:
健身,是为了养成良好的生活习惯,锻炼体魄,塑造姣好的身材形象。总而言之,大多数有意走进健身房的,都是对自己的身材存在不满。可是,人生来就有惰性,怎样
才能
让自己坚持每天
去健身房锻炼
而不是三天打鱼两天晒网呢?不如下狠心给自己办一张最贵的健身卡套餐,或者是给自己定一个目标,做到了就给...
求问大神 教练说减脂肚子一定最后瘦 是这样吗
答:
去健身房
减脂塑形一定要找教练吗 去图书馆看书,一定要找个人朗读给你听吗? 当然要是不识字的话,
可以
这么做,但你平常多认认字不就行了 健身房同理 酥咔减脂饼干是这样减脂的,酥咔减脂到底是不是骗局 不要纠结这个,并无任何实际意义,根本就没有什么
减肥
药物,更况且是减肥的饼干。 就当...
女生是要先减脂还是先塑形?
答:
因为你只是一味地
锻炼
减脂,在饮食方面由于消耗变大了会经常感觉饿,就会吃更多的东西来填满自己的胃,一来二去成了恶性循环了,这也违背了减脂塑形的初衷。因此首先要控制饮食,减少热量的少摄入,增加有氧
运动
,燃烧脂肪。自己在家可以做做瑜伽,跳跳有氧操,也
可以去
跑跑步,
在健身房
的话有各种各样...
很
瘦
的人
锻炼
肌肉对身体好吗?
答:
看了下你的情况,我给你几点建议吧,希望能帮
到
你!1、你
可以
做些力量器械
锻炼
(如哑铃、杠铃、
健身房
里的多功能器械等)2、因为你比较瘦属于增肌,锻炼时间不要超过90分钟,要多无氧
运动
,运动时间超过90分钟很容易变成有氧运动,有氧是
减肥
的所以这点你要注意 3、每次锻炼要求锻炼的动作一定要到位...
请问
去健身房
的时间 是每天两到三小时最好 还是自己能坚持多久就多久...
答:
有些人总
会
觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,
在健身房
呆的时间越长,健身的效果会随之下降。1.随着时间的增加,我们的专注力会下降 在心理学上,我们对健身、
运动
这类...
棣栭〉
<涓婁竴椤
65
66
67
68
70
71
72
73
74
涓嬩竴椤
灏鹃〉
69
其他人还搜