如何摆脱做梦的困扰?答:诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后,仰卧...
中年人睡眠不深易醒,怎么办?答:诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后,仰卧...
我妈老失眠怎么办?答:最近,我妈老是会失眠,晚上七八点睡第二天凌晨两三点就醒了,在想睡着就没办法了,谁能教我一些好办法治疗失眠吗?最好不用药物,他肠胃不好.能不能介绍几种比较有效的方法,太多了... 最近,我妈老是会失眠,晚上七八点睡第二天凌晨两三点就醒了,在想睡着就没办法了,谁能教我一些好办法治疗失眠吗?最好不用...